🍃心がしんどい時のご自愛リスト🍃
□ マッサージにいく
□ SNSから離れる
□ ゆっくりお風呂に浸かる
□ 美容室にいく
□ ワンランク上のご褒美デザート
□ セルフマッサージをしながら
自分に優しい言葉を投げかける
□ 海や山など
自然あふれる場所に出かける
□ 感情をノートに書き出す
□ 身体&消化に良いものを食べる
□ 腹式呼吸を意識する
□ お笑いを観る
□ 泣ける映画を観る
自分の好きなことやリラックスできることなど
事前にリストアップしておくといいかも
ぜひ参考にしてみてね🍀
美は1日にしてならず✨
健康的に美しく✨
一緒に楽しみましょ😊
