🍃明日から実践できる
いつもご機嫌な人の小さな習慣🍃
① 姿勢良く、呼吸を深く整える
姿勢が悪いと、空気が内臓に溜まりがち。
身体の風通しを良くするイメージで、
背筋を伸ばしましょう！
不安やイライラ、緊張を感じている時ほど
呼吸が浅くなっているので、
まずは意識することから♬
② ご機嫌でいられない日は
無理をしないこと
誰だって毎日24時間いつでも
ご機嫌でいることは難しいはず。
ですが「いつもご機嫌に見える人」は、
そうなれない時の休み方を
知っているのかも。
スケジュールに余裕を持って
自分の時間も大切に。
③ 口癖をポジティブにする
・ありがとう ・おかげさま
・しあわせ ・せっかくなら
・なんとかなる ・さすが
・きっと大丈夫 ・〜したい
・ツイてる ・おもしろい
ポジティブな相槌や口癖は
自分自身も 一緒にいる相手も
自然と気持ち良くさせるもの。
④ 自分に正直
自分が好きなこと、
自分が苦手なことに素直に。
紙に書き出してみるのも
一つの手段です。
自分のことを自分が理解できているという
認識は安心感を与えてくれるかも…！
自分を幸せにすることを忘れずに♬
⑤ 物より経験にお金をかける
「経験」は時間を経て、
価値がぐっと上がることも。
物を消費してゆく暮らしではなく
経験値を育てて、人生の糧にしてみては
いかがでしょう…♬
旅行、人との出会い、映画や美術など
芸術に触れるのもいいかもしれません！
毎日いろんな出来事がある中で、
心がけたい「ご機嫌習慣」。
マインドセットや休息、ポジティブな口癖…
ぜひ参考にしてみてくださいね。
美は1日にしてならず✨
健康的に美しく✨
一緒に楽しみましょ😊