🍃幸せな人生に導く
「やめることリスト」の作り方🍃
① やめたい習慣を書き出す
例えば…
□残業
□12時を過ぎる夜更かし
□自分を卑下すること
□誘いを断れないこと など
まずはネガティブな習慣の棚卸しを。
② やめれない理由は？
実は「やめれない」と思っているだけで、
ほとんどの習慣に「やめれない理由」は
見当たらないことも…！
世間体や、自分で決めたルールに縛られず、
フラットな気持ちで向き合ってみて♬
③ 止めるための方法は？
習慣や思考を変えることは、
なかなかすぐにはできないもの。
ゲームを攻略する様に、止めるための作戦を
練ってみては？なかなかお誘いが断れない…と
いう方は、相手に嫌な気持ちをさせない
断り方を考えるのもいいかも。
④ 代わりに始めたいことは？
せっかく何かを手放したのなら、
自分にとってポジティブな習慣を
プラスしてあげるのも素敵…！
時間の余裕ができたなら、新しく
初めてみたいこと、心の余裕ができたなら、
気をつけたいマインドなどを、改めて
決めてみるのもいいかもしれません。
思い描く理想の人生のために、
まずは「今」に向き合ってみるのは
いかがでしょう♬
「本当はやりたくないんだけどな…」
「仕方ないからやってる…」
「やったほうがいいから…」
などといった、ネガティブな気持ちが
生まれる瞬間と向き合う
「やめることリスト」のすすめ🍀
ぜひ 参考にしてみてくださいね。
美は１日にしてならず✨
健康的に美しく✨
ぜひ一緒に楽しみましょ✨