🍃◯◯を押すだけで マスクで
だらしなくなった顔を引き締めリフトアップ🍃
年々…
顔が太ってきたり、
むくんできたり、
マスクで隠れている部分が
気がつかないうちにだらしなくなって
いませんか？
顔のたるみ隠しのために、
マスク外したくないという声も
最近多く聞きます‼️
たった4ステップ
まず、歯をグッと食いしばってもらうと、
硬くなる頬の筋肉を探してください。
出っ張った場所が咬筋の浅層筋
そこから指1本分後ろ側のくぼんだ場所に
ある筋肉が深層筋。
これらをほぐしていきます。
STEP① 押し上げる
お顔を触ってみて、気になる方から
行っていきましょう。
歯をグッと食いしばって出っ張った場所を
親指で継続的に30秒押し上げていきます。
初めて押す方は、痛みが強い場合が
あります。無理ない程度に
押し上げていきましょう。
STEP② 押し上げる
咬筋の浅層筋指1本分後ろ側(耳側)、
咬筋の深層筋ちょっと奥深い、
くぼみのある部分を指の出っ張りなどを
使って30秒押し上げていきます。
STEP③ 押し上げる
耳の上の側頭筋を指を使って
グイグイと押し上げていきます。
側頭筋はリフトアップの筋肉！
しっかり30秒ほぐしていきましょう。
STEP④ ほぐす
内側翼突筋というあごの裏側についている
筋肉を、あごの下からほぐしていきます。
場所は、エラ部分の内側です。
痛みがあると思いますが、無理ない範囲で
30秒ほぐしていきましょう。
片側が終わったら、左右差を鏡で
見比べてください。1回だけでも差を
感じるはずです。鏡でチェックしたら
反対側も行いましょう。
(慣れてきたら両方同時に行うのもOK)
どんなマッサージも続けなければ
効果が薄れてしまいます。
特に今回のマッサージはどこでもできて
時間もかからずに取り組みやすい
マッサージです！
1日3回程度、可能なら忘れないタイミングを
決めて(例えば食前の3回。トイレに行く度に)
本気で1週間続けてみましょう！
見違えるほど小顔効果、リフトアップ効果が
実感できるはずです。
美は1日にしてならず✨
健康的に美しく✨
ぜひ一緒に頑張りましょう✨