🍃ありえないくらい二重あごが消える
エクササイズ🍃
体重は減ったけど二重あごは無くならない。
二重あごがあるから顔が大きく感じてしまう。
小顔になりたいのに、二重あごのせいで
小顔に見られない。
そんな悩みってありませんか？
体重が減ったのに二重あごが治らないのは
根本の原因が違う場合が多いんです。
今回はそんな二重あごに効くエクササイズを
紹介します。
アゴの下にある顎舌骨筋を刺激することで、
二重あごの根本原因を解決していきます。
顎舌骨筋のエクササイズ
舌を口の上側につけたまま首を前・後ろに
動かしていきます。
注意点としては口角を上げながら行うように
しましょう＜1分間＞
常に上顎に舌を押し付けるイメージで顔を
前後に動かしていきましょう。
上を向くと舌が引っ張られるため
逆らっていきましょう。
顎舌骨筋のマッサージ
親指のはらの部分を顎下の部分に当てて
前後に軽くグリグリします＜40秒＞
筋肉を前後に動かすマッサージを
していきましょう。
この顎舌骨筋が硬い人が多く、ほぐすことで
二重あごが改善することができます。
顎下脂肪摘み
顎下の脂肪を軽く摘んで脂肪を温めていきます。
顎下全体を摘みほぐしていきましょう＜40秒＞
脂肪は熱がないのでなかなか燃焼しづらい
ものです。
摘んであげることで熱をもたせ、脂肪を
燃焼していきましょう。
この一連のステップを踏むことで、かなり、
顎下が熱を帯びてきたのではないでしょうか？
この熱が効果的なので、辛いかもしれませんが
続けていきましょう。
✅2セット目を行う
こちらの
・顎舌骨筋エクササイズで
筋肉全体を刺激
・顎舌骨筋マッサージで
刺激して緊迫した筋肉をほぐす
・顎下脂肪摘み
熱をもたせ代謝を良くする
を もう1セット行いましょう。
2セットを継続して行うことで
効果を実感できると思います。
いかがでしょうか？
かなりきつい内容だったと思いますが、
効果は期待大です！
小顔になった自分を想像して
ぜひ継続していきましょう！
美は1日にしてならず✨
健康的に美しく✨
一緒に頑張りましょう✨