🍃精神的に自立している人の特徴🍃
1. ひとり時間を楽しめる
一人でカフェに行って本を読んだり
夜おうちでセルフケアしたり…。
さみしさを埋めるのではなく、
ひとり時間を自分のために
楽しめると良いですよね♪
2．落ち込んだ時、凹んだ時の
TODOリストがある
自分の気持ちのコントロールを
うまくできることが大事！
落ち込んでいる時は、
目の前の出来事で頭がいっぱいで、
それ以外のことを考えられなかったり…。
□ コピーリストをつくる
"意図的に"ストレス対処を行うリストのこと
心が元気なときに
好きなことや、やると少し心が楽になることを
事前に書き出しておくと、
凹んだときにそのリストを見返して、
気軽に行動できるのでおすすめです！
3. 自分の良いところを知っている
自分では無意識だけど、
得意と言われることや、
客観的に褒められることなどを含め、
自分の良いところを
まずは3つ書き出してみると◎
苦手なことを克服することも大事だけど、
良いところをどんどん伸ばすことで、
可能性が広がります！
4. 金銭的に自立している
関係ないようで、関係しているこの2つ。
金銭的な余裕があることで、
心の余裕が生まれたりするので、
経済的に少しゆとりが持てるようにすることは
とても大事！
資産運用の勉強を始めるのもGOOD！
5. できないこと、うまくいかないことを
受け入れることができる
なるべく自分の心地良いように進めたいけれど、
時にはうまくいかないことも…。
それぞれが自分なりの
信念や考えを持っているとすると
全ての人とわかり合おうとすることは
難しいかもしれません。
違う考えの人がいることや
自分ではコントロールできないことがあるのを
受け入れることで、心が楽になるかも。
5月は、ゴールデンウィークが終わり、
五月病と言われる症状が
出る方もいるかもしれません。
いきなりスタートダッシュを頑張ろうとすると、
心と身体が追いつかないことごあるので、
5月は頑張りすぎず
自分に向き合ってください。
美は1日にしてならず✨
健康的に美しく✨