🍃揺らして消える
ほうれい線と目元のシワを解消する方法🍃
現代人はPCやスマホを使用することで
下を向いている時間が長い為、皮膚や
筋膜が硬くなり、そのままエクササイズしても
無駄な力が入って逆にシワになったり、
顔が緊張してしまうという人もいます。
まずは緩めて、それからエクササイズを
行いましょう。
※乳液をつけて、できるだけ摩擦が起こらない状態で行いましょう。
STEP① 口の周りを揺らして緩める
鼻の下、唇の下を緩めていくのと同時に
歯茎にもあたりますので、歯茎の血流も
促しています。血流が悪いとやっているうちに
口周りがぽかぽかとしてきます。
普段なかなか揺らさないところですので
気持ちいいです。
STEP② 前頭筋マッサージ
おでこ辺りが硬いとなかなかシワが消えません。
しっかりと上下左右に動かしておでこの周りを
緩めていきます。髪の生え際から眉毛辺りまで
緩める間、息を止めないように気を付けて、
ゆっくり吸って吐いてを繰り返しましょう。
STEP③ 目の下をほぐす
頭蓋骨から皮膚をはがすように優しく優しく
動かしましょう。ここが硬くなっていると
目元が下がってシワになったり、血流が
悪くなってクマの原因になったり、さらには
ゴルゴラインと呼ばれる頬の線ができたり
します。
STEP④ 引き上げエクササイズ❶
おでこを手で押さえて固定します。
口も動かさないようにします。
頬の筋肉を使って頬を目の方向に動かします。
なかなか動かない‼️初めはなかなか
動きません。
左右で動きが違うことを感じましょう。
STEP④引き上げエクササイズ❷
ほうれい線を口の内側からピンと引き伸ばす
イメージで口に空気を含みます。
口を膨らませて→もどして、口を膨らませて→
もどしてを繰り返します。慣れてきたら、
スピードアップしてみましょう＜50秒＞
口周りが暖かくなります。
STEP④引き上げエクササイズ❸
口角が上がらないように口元を押さえて、
頬を目元方向に引き上げるように動かします。
頬の筋肉を動かさなくなっている人ほど、
口角を上げようとしてしまいます。
最初のうち、動かない場合は、片側ずつ行い、
指で頬を目元方向に動かしてあげてもOK
です。
🟥エクササイズになると、動かない！
と感じた方も多いことでしょう。
筋肉の動きは脳が学習をしてできるように
なりますのでだんだんできるように
なります‼️
美は1日にしてならず✨
一緒に頑張りましょう✨
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