口元の脂肪をスッキリさせる
口元痩せ美容術✨
年齢を重ねて、顔がたるんできた…
と思うことありませんか？
原因は[口元の脂肪]かもしれません。
口元に脂肪がつくと
口元がどんどん垂れてしまい
線が入って[ブルドック]のように…
さらに老けた印象になってしまいます！
今日はそんな[口元の脂肪]を
落とす方法をご紹介します！
今回のポイントは
[口周りの筋肉を緩める]ことです。
口元に脂肪がついて[ブルドック]のように
なっている方は 口周りの筋肉が
サボっている状態です…
つまり、口の周りの筋肉が固まっていると
いうことなのでいきなりトレーニングしても
効果が薄くなってしまいます。
なので、鍛える前に緩めてから鍛えるのが
ポイントです！
口輪筋を緩めるポイント
まずは、口輪筋から緩めていきます！
口輪筋は上下に分かれていて
口輪筋の下は、オトガイ筋・口角下制筋など、
下の筋肉と 口輪筋の上は、頬骨筋・上唇挙筋
など上の筋肉と繋がってます！
なので、上と下に分けて緩める必要があります！
口輪筋を緩める(下)
では、さっそく口輪筋の下部から
緩めていきましょう！
①指３本を口角の下あたりに当てます。
②小さく、くるくる回すように優しく
マッサージします＜30秒＞
POINT
太い筋肉ではないので 優しくマッサージ
することが大切です！
口輪筋を緩める(上)
続いて、上部を緩めていきます！
①指３本を口角の上に当てます。
(ほうれい線のはじまりの辺り)
②小さく揺らすように優しくマッサージ
します＜30秒＞
POINT
ほうれい線の上のところが
ちょうど頬骨筋・上唇挙筋と繋がっています。
下と同じように 優しくマッサージすることが
大切です！
トレーニング❶
緩めた後は、トレーニングしていきます！
⑴口を「う」の形にします。
⑵次に「い」の形にします。
「う」「い」「う」「い」を35秒間
繰り返しましょう！
POINT
全力でやるのが大切です！
全力の「う」「い」でやってください！
トレーニング❷
⑴口を「う」の形にします。
⑵そのまま横に動かします。
⑶その状態のまま、口を開けて閉じてを
繰り返します＜片側30秒ずつ＞
※イメージは大きく息を吸ってロウソクを
吹き消すような感じ
POINT
同じく全力でやります！
やりやすい方とやりにくい方がある場合は
やりにくい方は普段使えていない証拠です！
美は1日にしてならず✨
脂肪を撃退して引き締まった[口元美人]を
一緒に目指しましょう！