二重顎に効くあごのたるみ取りストレッチ✨
体重が減っても あごの肉だけは取れない…
そんな経験はないでしょうか？
二重顎は、加齢が関係しているケースも
ありますが、老廃物や水分などが首元に
溜まり、脂肪になることが原因のひとつと
考えられます。
脂肪を溜め込み過ぎる前に こまめに
あごのたるみ取りをしっかり
行っていきましょう！
[アプローチする場所]
顎舌骨筋(がくぜっこつきん)
あご下の筋肉を
✔️筋トレ
✔️ストレッチ
✔️マッサージ
全て行い、あご下の代謝を爆上げしていきます。
STEP①
口は「い」の形にして、舌を上あごに
ピタッと張り付けた状態で あごを上下に
動かします＜1分間＞
STEP② 顎舌骨筋のマッサージ
ここが固い人が多いです！
親指を使って あごの内側をほぐしていきます
＜40秒＞
STEP③
あごの脂肪を軽くつまんでいきます。
脂肪は冷えやすく、冷えた状態のままだと
燃焼しづらいのです。
しっかりほぐして温めていきましょう。
＜40秒＞
このSTEP①〜③をもう1セット行いましょう。
2セット目は、可動域が広がり脂肪も
温まっているので効果がさらに高まります。
今回の筋トレ・ストレッチ・マッサージの
フルコースのケアを試してみてください。
あご下を温めながらリンパも流れます。
１回でもかなり効果を感じられますが、
2週間続けると、驚くほど若い頃の
フェイスラインに近づきます！
マイナス10歳を目指して一緒に
頑張りましょう✨
