二重あごスッキリ最強のベロトレ✨
写真や鏡を見た時など
「あれ？二重あご…」
と 気になったことありませんか？
二重あごだと全体的にたるんで見えてしまい
老けた印象を受けてしまいます。
今回はそんなたるんだ二重あごをすっきりさせる
「ベロトレ」をご紹介します！
二重あごになってしまう原因は
主に「たるみ」「むくみ」
「姿勢」「皮下脂肪」
たるみ二重あごは、表情筋や舌の付け根などの
筋肉が衰えてくることで招く二重あごです。
ベロトレで鍛えていきましょう！
STEP① 顔のむくみをとる
耳を横に引っ張って回して
顔のむくみをとっていきます。
顔の筋肉が固まると耳が固まるので耳をほぐして顔のリンパの流れをよくしましょう！
一ヶ所ではなくて、耳たぶや色々な所を
つかんで回します＜30秒間＞
STEP② ベロを動かす
前歯と上唇の間にベロを入れて
左右に動かします＜30秒×3セット 休憩10秒＞
この動きによって、舌骨筋群という
あごの周りの筋肉を鍛えることができて
二重あご改善に効果があります。
STEP③ あごのストレッチ
筋肉が張っているので
軽くストレッチしましょう。
あごのくぼみに親指をいれて
下から上に30秒押し上げます。
🟥日本語はあまり舌を使わない言語なので
普段舌を使わない分 やってみると
結構きついです！
ですが、効果抜群なので
ぜひやってみてください！