顔のたるみ、面長顔の改善方✨
歳とともに 顔が大きくなってない？
40代50代必見‼️
昔はもっと丸顔だったのに…
もっと小顔だったのに…
年々、顔の大きさや面長が気になり始めました。
顔の中で唯一動く関節
「顎関節」の使用をさぼることで
✔️だんだん顎関節が下に下がる
✔️面長になる
✔️顔がたるむ
[小顔リフトアップ]ステップ①
耳の上の穴に指を引っ掛けて
押し込みながら斜め上にひく。
ステップ②
耳に指を引っ掛けたまま 口を「あー」「う」
「あー」「う」と、顎関節最大限の可動域で
動かすことを繰り返す。＜40秒間＞
ステップ③
中指 人差し指2本でこめかみを押しながら
口を「あー」「う」「あー」「う」と
顎関節を最大限の可動域で動かすことを繰り返す＜40秒間＞
ステップ④
中指 人差し指2本をあごの下に入れて
口を「ちゅうー」もどす「ちゅうー」もどすと、
最大限「ちゅうー」で唇をとがらせるを繰り返す
＜40秒間＞
ステップ⑤
広頚筋(こうけいきん)のストレッチ
鎖骨を片手で押さえて、首を伸ばした状態で
頭を斜め後ろに倒す＜片側30秒間＞
🟥顔が大きく面長になる原因は
「顎関節」です。
・顎関節を使わないと筋肉が下に伸びて
面長になる。
・顎関節の運動で小顔、リフトアップになる。