白髪改善法 抜かない❗️白髪染めしない❗️
染めてもすぐに伸びてくる白髪…
髪の毛を上げた時など
生え際の白髪は気になりますよね。
白髪は まだ解明できていない部分も
ありますが、
頭皮の血流が悪い方は白髪になりやすいと
言われています。
自分の頭皮を触ってみて、現状を確認しましょう
・頭皮が動かない
・頭皮をつまめない
・つまむと痛い
という方は、血流が悪くなっている証拠です！
確認ができたらマッサージしていきます。
①下から上に頭皮をマッサージする
頭皮をほぐしていきます。
まずは、指のはらを使ってくるくるしながら
下から上にマッサージしましょう
②頭の頂点をマッサージ
頂点を指のはらでマッサージしたら
次に前から後ろにマッサージしていきましょう
③首から後頭部のマッサージ
頭皮が柔らかくなったら
次に首から後頭部にかけて 手を組んで
手のひらのはらを使って、挟むように
マッサージします
柔らかくなるように数回行いましょう
④首の付け根のマッサージ
次に親指を首元のくぼみに入れて
5秒間押していきます
５秒押したら少し上にずらして
3ヶ所ほど押します
🟥頭皮が柔らかくなるように
しっかりほぐしていきましょう。
白髪改善に効果がある食べ物
白髪は栄養も大きく関わってきます。
効果的な食べ物として
・海藻類 ・魚介類
・キノコ ・発酵食品
・牛レバーなどがあります。
白髪が気になる方は食べ物にも
注意してみてください。
