✨たった1回で5歳若返るリフトアップ術✨
顔のマッサージをやってもたるみの改善が
わかりづらい
その悩み実は頭全体をケアすることで
改善されます。
たるみのない若々しいハリのある肌を
取り戻すことができるリフトアップ術です。
①側頭部マッサージ
頭を洗う時のように両手を耳の上にあて
耳を持ち上げながら1分間マッサージしましょう
②頭の後ろのマッサージ
そのまま頭の後ろに手を組む感じに
手の角度を変えて 頭の後ろに
皮膚を寄せる感じにマッサージをします。
両手を寄せあう感じにするのがポイントです。
これを1分間行います。
③耳のマッサージ
耳をつまんで斜め上に持ち上げて20秒
上下に引っ張る20秒 回す20秒
合計1分行います。
④お口の運動
口を左1秒、右1秒、口を「う」の状態を
キープしながらすぼめ、交互に
引き上げていきます。
頬の筋肉を使いながら、同様に1分間行います。
⑤筋膜持ち上げマッサージ
指4本を使ってエラから耳、側頭部頭の順で
上に向かって引っ張りながら10秒かけて
指を滑らせます。
これを6セット行います。
🟥たるみを改善するには
顔全体の血流を良くすることも重要なポイント。
血流を良くして筋膜を緩め、顔全体を
持ち上げるように意識してみてください。
1つのマッサージを行うだけでも
お顔のたるみ改善につながります。
継続することでより確実にたるみの
改善することができるので 自分のペースで
続けてみてください。
お風呂上がりなど筋肉が緩んでる時に
行うと効果抜群です。
一緒に習慣化していきましょう😊