起きてすぐ毎日やっていること。
それはスクワット❗️
今ハマってるのはこちら💁♀️
鈴木達也さんの3分スクワット。
23時には布団に入りたいけどpekoさんの
インライ聞いてて遅くなる時もあり
寝る直前にアラームを6時か6時15分に
セットします。
寝起きがいいので起床直後にやります。
その時間にやっとかないとやりそびれるので😅
3分だからすぐ終わる。
ちょっと前まではこちらを💁♀️
こちらも短くて2分50秒❗️
もっと前まではこちら💁♀️
やり始めたのは2021年2月に旅行仲間の
会社の友達から筋トレやってるって話を聞き
私もなんかせなあかん❗️と始めたんです。
スーパー巡りで自転車漕ぎまくりの時に
橋を渡るんですが坂道になってて筋トレ
やる前は立ち漕ぎせな上がれんかったのに
今では座ったままで坂を登れるようになり
あ〜毎日スクワットやって良かったなぁと
つくづく思いました🤗
成果がこういう風にはっきりわかると
やりがいがあるってもんです😤
これからも毎朝続けるよう頑張ります💪