それは毎朝のように足がつることです。
昔から足がつりやすい体質で？
中学生の頃、水泳中や終わってから
着替える時はよく足がつってました😅
ネットでいろいろ調べて見つけた動画を
毎日やるようにしてます。
あとは水分不足も関係しているようで😅
私あまり水分とってない人なんです。
500mlのボトルにお白湯を入れて出勤
しているのですが飲み切らずに帰宅する
ことがあります。
私の体重だと1日1.5Lは飲まないと
いけないらしい😅
これからは午前中のうちに500ml
午後に500mlは飲もうと思います🤗
マグネシウム不足もあるらしいので
マグネシウムが多く含まれている食品も
とるようにしなければ💦
これで足がつらないようになれば
いいのですが・・・
皆さんは足がつることないですか？