休養日

走り始めてから「疲れ」というものに鈍感になってきたと思う。
昔は仕事から帰るともう「疲れた！今日は何もしないで寝よう」
って、いつも思ってたのに。
言葉にするほど「疲れた」と思うことが少なくなった。
最近階段を上がる時に足が重くて重くて、「もしかして太ったかな？？」と思い、体重を測ってみたらむしろ減っていて、「じゃぁ筋力が落ちたのかな？」と思って筋トレをしてみてもあまり変わらず。
そこでようやく「ん？もしかして疲労？？」ということに気がつく。

疲れたなら休まなきゃ！

単純な私はさっそく今日は休養日にしようと決めた。

仕事はなるべくダラダラこなし

岩盤浴へ

帰ってからは、ペプチド飲料を飲み、炭水化物とタンパク質、野菜をたっぷり食べて

ストレッチ

そして10時には寝る！！

どうかな？明日には疲労とれてるかな？？　(￣ー￣)

最近ちょっと長い距離走ったらこれですもん
スタミナ落ちです
やっぱり練習量って大切かも。
早く足治らないかな。
いまが一番走り込みたい時期なんですけど　(+ +)
毎度毎度冬しか走れないオンナです。。。
事実上夏はオフな私です　(悲っ)

あ、ちなみに岩盤浴で体脂肪体重計で体脂肪を量ったら13％でした。

そしてカラダ年齢18歳だって。ムフ(*^-^*)