忘年会の季節です。
ビールを飲む機会が増えています。
えっ！忘年会でなくても飲んでいるって（笑）
クリスマスの季節です。
アイスケーキなどアイスを食べる機会が増えています。
えっ！クリスマスでなくても食べてるって（笑）
現代はエアコンなどで冷暖房が整っています。
オフィスや部屋の中は快適になっています。
今はアイスは冬に売れる時代です。
あったかい部屋で食べるアイスは美味しいですよね、
最近冷え性の人が増えているのは部屋が暖かいので、知らず知らず冷たいものを取ってしまうことも原因の一つと言われています。
冷たいものを食べると胃腸が冷やされることで新陳代謝が悪くなりカロリーが燃焼しないため太ったり、肩こりなどが酷くなったりします。
そこで出来る限り食事は体を温めるものを取りたいですね。
以下に体を温める食材を一覧にしました。
参考にしてください。
次の記事で、体を冷やす食材の一覧も掲載します。
穀物・豆類
もち米、黒米、小豆、黒豆
野菜・きのこ類
うど、かぶ、かぼちゃ、からし菜、グリーンアスパラガス、小松菜、さつまいも、しその葉，玉ねぎ、つくし、菜の花、にら、にんじん、ねぎ、パセリ、ピーマン、ふき、やまいも、らっきょ，れんこん、わけぎ、わらび
果物・ナッツ類
あんず，杏仁、オレンジ、ぎんなん、栗、くるみ、ごま、さくらんぼ、ざくろ、さんざし、なつめ、松の実，陳皮、桃、ココナッツ，ライチ
肉類
鶏肉，鶏レバー、豚レバー、羊肉、鹿肉、牛の骨や髄
水産物
あなご、いわし、えび、干しえび、かつお，鮭、ちりめんじゃこ、なまこ、めんたいこ
香辛料・調味料
しょうが、コショウ、山椒、クローブ、酒、天然塩、唐辛子、七味唐辛子、豆板醤、シナモン（肉桂）、にんにく、八角、フェンネル、わさび、味噌、しょう油
油脂
大豆油、ピーナッツ油、ひまわり油、サフラワー油
その他
紅茶、赤ワイン、紹興酒、日本酒、ココナッツミルク，葛