いま、ＶＤＴ症候群といわれる新しい病気が増加しています。
ＰＣ、テレビゲームなどの端末をＶＤＴといいます。
ＶＤＴ症候群とは、ＶＤＴを使った長時間の作業により、目や体や心に影響のでる病気で、別名テクノストレス眼症とも呼ばれています。
パソコンを使ったデスクワークでは、私たちの視線はディスプレイ、キーボード、資料の間を絶えず行き来する状態にあります。
そのため目の疲労が起こりやすく、目の痛み、充血、かすみなどの症状が現われます。
また、ディスプレイを凝視していることが多く、意識しないと、まばたきの回数が通常の4分の1以下と激減してしまいます。
そのため、涙の供給が減るうえに蒸発する分が増え、目の表面が乾いた状態になってしまい、ドライアイになりやすくなります。
ＶＤＴ症候群は目だけでなく身体や精神面でも次のような症状が現れます。
身体的に起きる症状
同じ姿勢でいる事が原因で起きる血流障害による首や肩の凝り。
腰痛や手指のしびれ、奮え、胃腸障害や生理不順など
精神的に起きる症状
抑うつ感や倦怠感、不安緊張のほかにイライラしたり食欲に異常が起こる摂食障害や不眠
ＶＤＴ症候群を予防する手段
・1時間に１０～15分程度休息時間をとり、目を休ませる。
・リラックスして遠くの景色を眺める。
・軽い運動でからだをほぐす。
・同僚などとおしゃべりをする。
・紙などの書類を２～３分見るのも有効
・冷暖房送風口から遠いところに配置させてもらう
・十分な睡眠を取る
・目と画面の位置を５０～８０ｃｍ程離す
画面を見上げる位置にあると目が乾いてドライアイ の要因になるので、画面の上端が水平の位置（目線）より下になる見下す感じが、目のトラブルの予防になります。
同じ姿勢で長時間いる事が大きな原因ですので、できるだけ小まめに動くようにしましょう。
私もブログをやるようになってからＰＣの前にいる時間が長くなりました。
最近、肩こりやイライラが多くなってるのも、これが原因かもしれないですね。
今は昔にはなかった病気が増えています。
電磁波が原因だという説も出でいますが、解明はされていません。
何事も無理をせず、生活習慣に注意していく必要がありますね。