東京は、昨日今日は少し温かかったですけど、朝晩は寒いですよね。
朝、なかなか布団から出られない人も多いと思います。
私も今日は布団から出られなくて、危なく２度寝をしそうで焦りました（笑）
寒いと冷え性の人には辛いですよね。
エドさんも自覚が無かったのですか、どうも冷え性のようです。
鈍感なので最近、気づきました（笑）
単なる年のせいなのかな？
冷え性の人は手や足、腰など体が冷えることで、眠れない、仕事に集中できない、体がだるい、疲れやすい、生理痛や腹痛がひどい、足がむくむ、など様々な「冷え」による症状で悩みますよね。
さらに、頭痛、めまい、のぼせ、下腹部痛、足のむくみ、不眠症、不感症、便秘や下痢、食欲不振、などの神経系の症状に悩む方も多いようです。
日本人の平均体温は５０年前と比べて１度低くなっており、これによって免疫力は３０％低下しているそうです。
体温が下がり血行が悪くなると、細胞からプロスタグランジンという物質が分泌され、これがヒザや腰、肩などの関節痛の原因になります。
また、免疫機能をつかさどるリンパ球の４０％が腸にあるといわれており、腹部が冷えるとインフルエンザなどに対する抵抗力が落ちます。
腹部を温めれば免疫力が向上するだけでなく、胃腸や肝臓、腎臓の機能を高めます。
特に胃腸の機能向上はうつ病対策にもなるため、精神面での健康にも役立ちます。
朝夕の通勤時にカイロを携帯するだけで健康効果が上がるとイシハラクリニックの院長先生が話しています。
冬はともかく暖かくしましょう。
最近は充電式のカイロや湯たんぽが注目されています。
小さいお子様にはお勧めですね。
冬は体調が悪いと言う人も、使ってみるのもいいかもしれませんね。
これからクリスマス、お正月とイベントも多くありますし、忘年会・新年会で帰りが遅くなったりもしますので、体温を上げる工夫をして風邪を引かないようにしましょう。