肩こりの原因

最近、肩こりが激しいんです

そこで肩こりを調べてみました

便利になった現代社会における日常生活の副産物として、「生活習慣の乱れ」　「運動不足」　が、あげられますが、肩こりの原因の中で、一番多くみられるのは「筋肉の疲労」によるものです。

デスクワーク等による「長時間での同じ姿勢」、これに伴う「不良姿勢」「机と椅子のアンバランス」「不良姿勢による長距離運転」など、“全身を使わず、同じ筋肉のみ使いつづける”結果、筋肉が疲労をおこし、肩こりの大きな原因として多くあらわれるのです。

肩こりの原因

原因	説明
無理な姿勢・不良姿勢からくるもの	机と椅子のアンバランス足を組んだり、前かがみでのデスクワーク枕が合わない（高すぎたり柔らかすぎる）首が下がり、下をむいたような姿勢寝転がってＴＶを見る
肩こりをおこしやすい体形	肥満なで肩猫背弱い筋肉
心因性のストレス	日常生活で悩みや不安、怒りを感じる完璧主義（人一倍責任感が強く、真面目で几帳面）精神的に緊張した状態が続く内向的な性格うつ病
眼精疲労　目の疲れ	眼鏡・コンタクトレンズがあわない長時間パソコンのディスプレーを凝視している=「テクノ依存症」「テクノ不安症」パソコンのディスプレーが不適切室内が乾燥している
背骨や関節の異常	肩のこりとともに、「痛み」「痺れ」を感じる腕があがらない首を後ろや横に倒したりすると痛みが強くなる歩行障害便秘・排泄障害物がつかみにくい・握力が弱くなる
病気が原因	頭痛・頭重（頭が重い）めまい動悸胸が痛む倦怠感耳鳴り背中が痛む左肩/右肩が痛む
女性特有の病気でおこるもの	生理異常子宮筋腫子宮内膜症更年期障害胸郭出口症候群妊娠子宮付属器炎卵巣膿腫子宮がん
その他	冷え性運動不足更年期障害体をキツクしめつける服・下着ネックレス、イヤリング等のアクセサリー類歯のかみ合わせによるもの

肩こりは、肩や首の異常の他、「内臓疾患の鏡」と言われるほど、時として様々な症状を原因として現れます

下記の症状があてはまったり、いつまでたっても症状が改善されない場合は、他の病気を疑ってみることです

たかが肩こりとあなどることなかれ

頭痛・めまい・吐き気・頭が重い　

動悸・めまい・のぼせを感じる。

痛みが日に日に増してゆく。

痛む箇所が一定しなかったり、肩・首の全体が痛む。

腕や指・足先・大腿部など、手足のしびれがある。

お腹や胸の痛みをともなう

当てはまる方は一度病院で検査を受けましょう