今日の奈良は、朝から蒸し暑かったのですが
昼過ぎからぽつぽつと雨が降り始め、今では雷雨です。
梅雨が明けると夏本番です。
女性ダイバーには日焼け・紫外線が気になる季節です。
奈良ダイビングショップI-FISHでは、
女性ダイバー様にも過ごして頂きやすいように日焼け対策に取り組んでおります。
日焼け防止対策はダイビング施設だけではなく、
ダイバー様各自の対策がかなり重要になります。
そこで今日は、
ダイバーの皆様がどの様な日焼け・紫外線防止対策を行えば良いか･･･
どのようにすれば「美白ダイバー」になれるか･･･
についてお話しようと思います。
まずは紫外線・日焼けについて、皆様はどの位ご存知でしょうか。
紫外線B波(UVB)･･･
「SPF」という形で表示され、「SPF50＋」が最もUVBを防ぐことを意味します。
紫外線を浴びた際に、皮膚の赤い斑点ができるまでの時間を何倍に延長出来るかを表した数値です。
（SPF30の日焼け止めの場合、赤い斑点が現れる時間を30倍に延ばすことができる）
例えば、赤い斑点が現れるまでに20分かかる人がSPF30の日焼け止めクリームを塗った場合、
20×30 = 600分（約10時間）程度の日焼け止めの効果が期待できることになります。
現在の日本では、SPFの上限は50+です。
測定方法に限界があるため50以上の数値は信用性が低いと言うことで上限が設定されました。
しかし、実際にははSPFが30以上の製品の効果には代わりがないのが実状のようです。
以前、SPF100の日焼け止めも販売されており、実際に私も使っていた時期があるのですが、現在は販売はされていないようです。
室内にいても完璧に紫外線をカットできませんが、日常的な買い物や洗濯程度であればSPF16程度で良いそうです。
長時間屋外にいる必要がある場合特に海や山にいる場合は、SPF30以上のものを使用したほうが良いと言われています。
紫外線A波(UVA)･･･
「PA」と言う形で表示され「PA＋＋＋」が最もUVAを防ぐことを意味します。
SPFが肌が赤くなる原因のを防ぐのに対して、PAは皮膚の黒化が起こる原因を防ぎます。
UV-Aを照射して、2～4時間後に皮膚が黒化を起こしたかどうかで測定します。
PAは、日本化粧品工業で効果により、次の3段階に分類されています。
PA+ ：PFA2以上4未満・UV-A防御効果がある。
PA++ ：PFA4以上8未満・UV-A防御効果がかなりある。
PA+++：PFA8以上・UV-A防御効果が非常にある。
UVAはUVBに比べて肌への浸透性が高く、肌深くまで害を与えることが知られています。
またUVAは、水中深くまで浸透することを考えると、PAが高い日焼け止めでしっかりとガードすることが、
ダイビングでの日焼け防止には重要です。
SPFとPAのまとめ･･･
ダイビングで日焼けした後、当日～翌日にかけて
日焼けした部分が真っ赤になって痛みが生じたり、水泡が出来たことがあるなど、
苦い経験をされたことがある方もいらっしゃるでしょう。
これはUVBの仕業ですので、日焼け止めで言うとSPFで防止しています。
そして数日経つと、身体が黒くなって日焼けしたことに気が付くと思います。
これはUVAの仕業です。日焼け止めで言うとPAで防止しています。
どのような日焼け止めを使うのが良いか･･･
ダイビングでは、SPFとPAが高い数値でウォータープルーフの日焼け止めがよく使われています。
しかしどんなにSPFが高くても、潜ると絶対に日焼け止めは取れます。
ウォータープルーフでは、他の日焼け止めよりは取れ難いと思いますが、
結局はマスクで擦れる部分などが取れてムラになっている様です。
ですので、どんなに高いSPF・PAの日焼け止めでウォータープルーフのものを使っていても、
1本ダイビングが終われば、なるべく早いうちに（ボートダイビングであれば、できればボートの上で）塗りなおす事をお勧めします。
頻繁に日焼け止めを塗りなおすのであれば、
SPFは30以上であれば殆ど効果は変わらないと言われていますし、
SPFが高ければ高いほど肌への負担が大きくなるので、
SPF50でなく30でも十分かもしれません。
しかしダイビングをする以上、PAは+++あったほうが良いと思いますし、
クレンジングをしっかりとすることを前提に、ウォータープルーフの方が良いでしょう。
ウォータープルーフ効果が高い日焼け止めはSPF50という商品が殆どですので、
結局はSPF30でなく50を使うしかないのかもしれません。
これは私が愛用している日焼け止めです。
このウォータープルーフはほんとうに素晴らしいです。
ただし、クレンジングをしっかりしないと、毛穴が大変な事になりますのでご注意下さい。
このウォータープルーフでSPF30が発売される事を期待しています。
ダイビングでの日焼け止め対策･･･
① SPF30以上､PA+++、ウォータープルーフの日焼け止めを使う
② エキジットしてきたら、なるべく早く塗りなおす
③ 長袖ラッシュガードを着用（肌の露出は避ける）
④ 帽子を着用し、なるべく日陰に居るようにする
⑤ 可能な限りサングラスを着用する（目から入る紫外線はメラニン生成を活発にするため）
昼過ぎからぽつぽつと雨が降り始め、今では雷雨です。
梅雨が明けると夏本番です。
女性ダイバーには日焼け・紫外線が気になる季節です。
奈良ダイビングショップI-FISHでは、
女性ダイバー様にも過ごして頂きやすいように日焼け対策に取り組んでおります。
日焼け防止対策はダイビング施設だけではなく、
ダイバー様各自の対策がかなり重要になります。
そこで今日は、
ダイバーの皆様がどの様な日焼け・紫外線防止対策を行えば良いか･･･
どのようにすれば「美白ダイバー」になれるか･･･
についてお話しようと思います。
まずは紫外線・日焼けについて、皆様はどの位ご存知でしょうか。
紫外線B波(UVB)･･･
「SPF」という形で表示され、「SPF50＋」が最もUVBを防ぐことを意味します。
紫外線を浴びた際に、皮膚の赤い斑点ができるまでの時間を何倍に延長出来るかを表した数値です。
（SPF30の日焼け止めの場合、赤い斑点が現れる時間を30倍に延ばすことができる）
例えば、赤い斑点が現れるまでに20分かかる人がSPF30の日焼け止めクリームを塗った場合、
20×30 = 600分（約10時間）程度の日焼け止めの効果が期待できることになります。
現在の日本では、SPFの上限は50+です。
測定方法に限界があるため50以上の数値は信用性が低いと言うことで上限が設定されました。
しかし、実際にははSPFが30以上の製品の効果には代わりがないのが実状のようです。
以前、SPF100の日焼け止めも販売されており、実際に私も使っていた時期があるのですが、現在は販売はされていないようです。
室内にいても完璧に紫外線をカットできませんが、日常的な買い物や洗濯程度であればSPF16程度で良いそうです。
長時間屋外にいる必要がある場合特に海や山にいる場合は、SPF30以上のものを使用したほうが良いと言われています。
紫外線A波(UVA)･･･
「PA」と言う形で表示され「PA＋＋＋」が最もUVAを防ぐことを意味します。
SPFが肌が赤くなる原因のを防ぐのに対して、PAは皮膚の黒化が起こる原因を防ぎます。
UV-Aを照射して、2～4時間後に皮膚が黒化を起こしたかどうかで測定します。
PAは、日本化粧品工業で効果により、次の3段階に分類されています。
PA+ ：PFA2以上4未満・UV-A防御効果がある。
PA++ ：PFA4以上8未満・UV-A防御効果がかなりある。
PA+++：PFA8以上・UV-A防御効果が非常にある。
UVAはUVBに比べて肌への浸透性が高く、肌深くまで害を与えることが知られています。
またUVAは、水中深くまで浸透することを考えると、PAが高い日焼け止めでしっかりとガードすることが、
ダイビングでの日焼け防止には重要です。
SPFとPAのまとめ･･･
ダイビングで日焼けした後、当日～翌日にかけて
日焼けした部分が真っ赤になって痛みが生じたり、水泡が出来たことがあるなど、
苦い経験をされたことがある方もいらっしゃるでしょう。
これはUVBの仕業ですので、日焼け止めで言うとSPFで防止しています。
そして数日経つと、身体が黒くなって日焼けしたことに気が付くと思います。
これはUVAの仕業です。日焼け止めで言うとPAで防止しています。
どのような日焼け止めを使うのが良いか･･･
ダイビングでは、SPFとPAが高い数値でウォータープルーフの日焼け止めがよく使われています。
しかしどんなにSPFが高くても、潜ると絶対に日焼け止めは取れます。
ウォータープルーフでは、他の日焼け止めよりは取れ難いと思いますが、
結局はマスクで擦れる部分などが取れてムラになっている様です。
ですので、どんなに高いSPF・PAの日焼け止めでウォータープルーフのものを使っていても、
1本ダイビングが終われば、なるべく早いうちに（ボートダイビングであれば、できればボートの上で）塗りなおす事をお勧めします。
頻繁に日焼け止めを塗りなおすのであれば、
SPFは30以上であれば殆ど効果は変わらないと言われていますし、
SPFが高ければ高いほど肌への負担が大きくなるので、
SPF50でなく30でも十分かもしれません。
しかしダイビングをする以上、PAは+++あったほうが良いと思いますし、
クレンジングをしっかりとすることを前提に、ウォータープルーフの方が良いでしょう。
ウォータープルーフ効果が高い日焼け止めはSPF50という商品が殆どですので、
結局はSPF30でなく50を使うしかないのかもしれません。
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これは私が愛用している日焼け止めです。
このウォータープルーフはほんとうに素晴らしいです。
ただし、クレンジングをしっかりしないと、毛穴が大変な事になりますのでご注意下さい。
このウォータープルーフでSPF30が発売される事を期待しています。
ダイビングでの日焼け止め対策･･･
① SPF30以上､PA+++、ウォータープルーフの日焼け止めを使う
② エキジットしてきたら、なるべく早く塗りなおす
③ 長袖ラッシュガードを着用（肌の露出は避ける）
④ 帽子を着用し、なるべく日陰に居るようにする
⑤ 可能な限りサングラスを着用する（目から入る紫外線はメラニン生成を活発にするため）