前向きでOK

今朝はメンタルクリニックへの７回目の通院日でした

中田島砂丘に一人で行ってきたこと

あえて人ごみの中に行き買い物をしてきたこと

自分が苦手とするシチュエーションで　”こころの動き”　を確かめてきたことを話しました

自分『発作が起きそうで起きない状態が度々現れます・・・。』

先生『それが正常です。薬は効いています！』

自分『薬は数カ月飲んでいますが、まだ完全には治らないんですね？』

先生『あなたの不安は完全に消えていないので、これから徐々に治っていきますよ＾＾』

先生『ただ、不安だから家に引きこもることだけはダメですよ！』

自分『それは大丈夫です！また一人旅に行って来ます♪』

先生『それならOKです！発作が出そうになったらちょっと休憩するか頓服を使うかして我慢しないでね。』

自分『了解です。』

自分は前向きで外向きな性格だから、家にじっと居られなくて、出先で発作が起きて自信を無くす

そーじゃなくて

発作の対処方を画一して自信を付ける　この考え方に切り替えることが完治への道

今週はまた一人旅にでも行こうかな～

日帰りはキツイから泊まりで