久しぶりのリハビリ日記です
名古屋では連日猛暑日が続いておりますが、暑いからリハビリしない訳にわいきません
でも外でのリハビリを始めた頃はなかなか汗がかけなくて、体に熱がこもり熱中症みたくなってました
そんな理由で日没後にウォーキングをする程度にして３ヶ月間程続けてきました
それでも汗は全くかけませんでした
でも
唯一汗がかける時がありました
それは寝汗です
月に数回大量の寝汗をかくことがありました
汗は全身から出るのではなく首筋と腰回りのみで、
それ以外の場所は全く出ないことが不思議でした
そこで汗腺について調べてみたところ汗腺にはアポクリン腺とエクリン腺の２種類
の汗腺（大汗腺ともいう）があることが解りました
そして私の体はどーやらアポクリン腺は比較的正常に機能していて
エクリン腺の機能が弱っていることが判明しました
（自分なりですが。。。）
エクリン腺は運動することで機能が向上するので、ここ２週間は日中
にベランダで
運動するようにしてウォーキングは夜にするようにリハビリ方法を変えてみました
その結果体全身で汗がかけるようになってきました
ベランダで運動する理由は、バテても直ぐに部屋に戻れるからです
ベランダでは『野球バットの素振り＋スクワット限界までを３セット＋腰を落として限界まで横飛び』
を４０分くらいで行っています
初めは相当キツかったですが少しずつ慣れてきましたし、いい汗がかけているので充実感があります
この調子で負荷を少しずつ上げていくことが今の目標です