ギクッと！

やってしまったよ！ぎっくり腰を‥

何十年ぶりだろか‥いや経験者は判ると想いますが！ とほほ‥
いやいや痛いよ階段の上り下りがまるで‥
笑えない（本当は爆笑だよ～ん）ぶっ(^_^;)
歳は取りたくないよ～ 体鍛え直さないと！ 腹筋と背筋のバランスがかなり違ってきてるし‥
何でもそうですが継続させていくって物凄く精神力がいる訳でしょ☆はたして‥ 笑

軽い運動からスタートだな‥ マジで腰たまんなく痛いよ～ ｽﾞｷﾝくっそ～（失礼しました）笑

やったるで～☆

腰の痛みがとれたら シェイプアップ兼ねて軽～くトレーニングの開始！

最近お腹が少し出て来たかな？なので‥タイミングはバッチリです‥隊長！

皆さんはどおです？
お腹のお肉大丈夫ですか？
無理なく初めていけば大丈夫(^O^)☆

酒飲むだけがストレス解消ではないからネ☆