パーソナルトレーニングの人に
腕立て伏せをススメられ
1ヵ月続けてみた変化は！？
腕立て伏せを毎日33回すると
宣言してから1ヵ月。
3日間サボってしまいましたが
それ以外はフンフンいいながら
続けてみました。
その結果…
脇回りがすっきりして
ブラの上のお肉が少なくなり
ブラがキマるようになったと思います。
そして、バイバーイとすると
もれなく一緒の揺れてしまう
振袖二の腕
この揺れ幅が少なくなりました！
まだまだ小さな変化ですが
私にとって嬉しい変化です。
1ヵ月経って
やっと腕立てするフォームが
キレイになってきて
はじめの頃より
効果的にできるようになったので
きっとこのまま続けると
今以上に体の変化を
感じやすくなるかもしれません。
どうやら腕立て伏せをすることで
遅筋（ちきん）が主に鍛えられ
インナーマッスルにアプローチでき
脂肪を燃焼しエネルギーとするため
脂肪分も減らせ
持久力UPも期待できると
いわれています。
遅筋は、
低い負荷で回数多めがポイントで
少しずつ鍛えられていくため
ムキムキマッチョにならない分
憧れのしなやがボディが目指せ
しかも、振袖二の腕を太くすることなく
筋肉を付けることが期待できるとのこと！
ただ、問題は続けないと目指せませんっ
選択肢は、
頑張って続けるか 続けないか
この2択！
1ヵ月頑張ったので
とりあえず3カ月間
頑張って続けてみようと思いますが
続くかな…？笑
乞うご期待です！
話は変わりますが
当サロン顧客様から
素敵なお菓子をいただきました！
ありがとうございます！
美味しくいただきます！！
GRANBELLE「グランベル」
池田恵子
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「整」
顔・肌・身体
トータルメンテナンス
GRANBELLE「グランベル」
2022年4月5日(火)
北鎌倉にてグランドオープン
（HP準備中）
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