パーソナルトレーニングをはじめ
1ヵ月が経過しました。
引っ越し後はじめた
パーソナルトレーニング
だいたい週1回のペースで通い
60分間みっちりトレーニングしました。
トレーニングをしてわかったことは
腕のトレーニングの時に
利き手である右手に対し
左手が弱っちいのなんのって
全然力がなくてビックリしました。
それだけ利き手に頼って
動かしていることに気付き
最近はできるだけ
左手も使うようにしています。
そして、肝心の効果ですが・・・
３回トレーニングした結果
脇まわりがスッキリしてきたことと
ふくらはぎのアキレス腱まわりが
少しスッキリしてきました。
ただ、問題発生です！
なんと膝が痛くなってしまいましたー！
私は右足の靭帯を損傷していて
右に傾きやすいことを
自分でも理解していたので
初回にトレーナーに伝えたのですが
特に何もありませんでした。
運動中、足の動きを見てくれていたので
それで確認しているのかなーと
思っていたのですが
トレーニングなので当たり前ですが
けっこう負荷をかけて動かすため
2回目後から膝が痛くなって
トレーニングとは思わなかったのですが
3回目にやっぱり膝が痛くて
トレーニングによるものだと確信しました。
それで、左膝をかばっていたら
右膝まで違和感がでてしまいました
このようなことから
4回目はキャンセルさせていただきましたが
残念ですー！
トレーニングでスリムになりたかったですー！
私のようなタイプの人は
たとえパーソナルトレーニングでも
負荷の強いトレーニングはNGだと
身をもって理解しました。
でも、筋肉もつけたいし
スリムにもなりたいですよね！
私が施術させていただいている
東洋療術ボティケアは
体の中心に整えることで
全身のバランスが整い
本来の位置に戻ることで
代謝も血流も神経も整いやすくなりますが
筋肉をトレーニングしてあげることは
残念ながら難しいです。
女性はどうしても
筋力不足になりやすいので
そこを何とかできたらと思って
まず自分がトレーニングを体験したものの
このような結果になってしまいました。
でも、トレーナーの方から
いいことを教えてもらいました。
自宅でトレーニングするなら
何がいいのか聞いたところ
“腕立て伏せがいい”
ということです。
腕立て伏せなら
膝に負荷がかからず
私には良さそうなので
これから毎日11回×3セットします！
この回数にするのは
人気占い師 シウマさんが
筋トレの回数は
０で終わらせるのではなく
１１とか＋１で終わった方がいいと
言っていたからです(^-^)
ということで、
腕立て伏せチャレンジ
宣言しちゃったので頑張ります！
こうご期待です。笑
GRANBELLE「グランベル」
池田恵子
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