自覚がないうちに
筋肉を過度に使い過ぎている
その代表格となるものが
デスクワーク
デスクワークって
筋肉を使っているイメージが
あまりないかもしれませんが
長時間同じ体勢をとり続けることは
筋肉に過度の負担をかけ続けていることと
同じなのです。
デスクワークのように
ずーーっと同じ体勢をとり続けていると
筋肉に持続的な負荷がかかりつづけ
そのうち“しこり”のようなものが出来たりし
これを「筋硬結（きんこうけつ）」といいます。
筋硬結ができると
そこの筋肉の血流が非常に悪くなり
動かそうとすると「痛っ！」と
痛みが出はじめます。
痛みがでるのは
「エネルギー不足で危険な状態！」
このように体が認識して
痛みを誘発する物質を出すためで
体からの大切なサインでもあるのです。
ふだん痛みがでていなくても
寒くなって痛みが出てくる場合は
潜在的なものが潜んでいることも
考えられます。
この状態が続くことで
動かさなくても痛い状態へと
じわり じわりと悪化してしまいます・・・
このようなことから
デスクワークのように長時間
同じ体勢をとり続ける場合は
負荷を出来るだけやわらげるため
1時間に5分ほどは
休憩を入れたり 軽く動かしたり
んーー！っと伸ばしたり
縮こまった筋肉をほんわ～っと
意識的にゆるめてあげて下さい(^-^)
話は変わりますが
当エステサロン
GRANBELLE「グランベル」顧客様より
立派な自家製ナスをいただきました(^-^)
いつもありがとうございます！
美味しくいただきます！！
それでは、また明日
GRANBELLE「グランベル」
池田恵子
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