森林浴の効果って、こんなに持続するんだ！

森林浴の効果って

その場限りかと思いきや

持続性がこんなにあるのです。

森林浴の効果は

色々と言われていますが

主にこの４つの効果があると

考えられています。

１．脳の前頭葉の活動が沈静化し、脳活動がリラックスする

２．自律神経活動の副交感神経活動を昂進してリラックスさせ、交感神経活動を抑制し、ストレスを軽減させる

３．ストレスホルモンであるコルチゾール濃度を低下させ、ストレスが減少する

４．免疫反応に大切なナチュラルキラーの活性を高め、抗がん機能を増強する

ビックリしたのは

これらの効果の持続力。

ある実験で2泊3日

午前と午後2時間ずつ

森林浴をした結果

免疫力の上昇効果などが

確認されたワケですが

その効果の持続力って

どのくらいだと思いますか！？

1時間・・・

いや1日

多めに3日くらいかな

実はビックリ仰天

３０日間

森林浴の効果が持続する

こんな結果が出たのです。

約1ヵ月も持続するのですー！！

「森林セラピー」の

名付け親として知られる

千葉大学宮崎良文教授の言葉があります。

人類の歴史は約700万年に及びますが、人間はその間のほとんど、99.99％の時間を自然の中で過ごしてきました。

人間の遺伝子は自然に適応しており、このことは産業革命から2、3世紀を経ても変わっていないのです。

人間は自然から切り離されたことによってストレス状態に陥っているので、自然環境の典型的な例である森林を必要としています。

森林浴でストレスが軽減されると免疫力が回復し、病気への抵抗力を高めることができます。

略文になりますが

このように語られています。

自然の美しい景色を見て

木や土の香りを嗅ぎ

土を踏みしめたり木の感触に触れ

川の流れ鳥の声葉が揺れる音を聞き

新鮮な空気を味わう

そろそろ新緑の季節

2泊3日は難しくても

時々は森林浴に出掛けて

思う存分味わいたいですね(^-^)

それでは、また明日