便秘に悩む
女性は多いですが
便の世界には世界基準があります。
便の世界基準と言われるものが
ブリストルスケール
便の形状（便の硬さ）を
7段階に分類したもので
英国ブリストル大学ヒートン博士によって
1997年に提唱されました。
その世界基準がこちら
画像：ネットよりお借り
7段階に分かれていて
３・４・５が健康なうんち
とされています。
便秘気味な方は
「イーベンnavi」による
このブリストルスケールを用いた
排便日誌があります。
↓↓↓
https://www.e-ben.jp/medical/assets/pdf/ben_diary.pdf
無料ダウンロードできるので
これを使って
排便状況を把握されてみるのも
いいかもしれません(^-^)
それでは、また明日
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池田恵子
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