紫外線は美肌に大敵！
であることに変わりないのですが
いつまでも丈夫な骨でいるためには
太陽の光はなくてはならないものです。
骨密度は
シワ・たるみにも大きく関係していて
最近の研究では
骨密度が高い方は
見た目も比例して若い
ということもわかっているくらいです。
その骨密度をあげるためのコツがあり
こんなことをしていると
意味がなくなってしまうんです。
そもそも
丈夫な骨をつくるために必要な
ビタミンD
これは直射日光を浴びることで
はじめて生成されます。
ビタミンDは
乳がん・大腸がん・前立腺がん
1型糖尿病・多発性硬化症
関節リウマチを予防する働きがあるほか
免疫機能に関わるので
花粉症にもなりにくいと言われています。
それだけでなく
ビタミンDのレベルが低下すると
脳の認知機能や
情緒に関わる領域に影響を与えるため
うつにもなりやすくなる
とのこと。
ビタミンDは、美容だけでなく健康維持のためにも大切なんですね！
食べ物にも干し椎茸などに
含まれているのですが
食べ物からだけでは無理があるので
日光浴をすることが
すすめられていているのです。
ですが、ここで注意！！
骨密度を上げてくれ
ビタミンDを生成してくれる紫外線は
UV-Bのみ
なんです。
窓ガラス越しでは意味がなく
日焼け止めを塗っていたり
ストッキングを履いていても
ビタミンDの生成を減少させてしまうので
気を付けて下さい。
えーーー
でも、日焼けしちゃうじゃん！
と思われる方もいると思いますが
顔をじーーーっと
太陽にかざさなくても大丈夫！
シミになりにくい“手の平”を日光浴させればいいです
（そういえば、そんな歌ありましたね！）
1日10～20分程度
最低でも週3回日光浴をするとよく
真夏の時は
肌露出が高ければ5分程度でもよくって
春夏の天気がいい日であれば
日陰でも通常の50％近いUV-Bが
皮膚にあたっているようなので
日陰でもいいそうです。
季節に合わせ、場所を変えるのもいいかもしれませんね！
そしてですね
デヴィ夫人の健康法のひとつとして
背中に太陽（朝日）をあびる
というのがあるのですが
背中に浴びるのもいいかもしれません。
デヴィ夫人は洋服を着た状態ですが
背中は精神的な部分や霊的な部分と
けっこう深いつながりがあるんです。
これが色々調べていたら
すごく深かったんです！
背中には
“霊台”というツボがあり
漢字から霊の字が使われてて
ここにあります。
霊台は
「霊」は心に通じ
「台」は居処を意味し
心疾患や精神疾患には
効果的な経絡なんです。
その上にある
「神道」というツボも
「神」は心に通じ
心気の通じる道を意味し
精神と感情の治療に効果的な
経穴なんです。
他にも
霊道・承霊・霊墟というものがあり
どれも精神や心臓に関わるものです。
それで、さらに色々調べていたら
邪気って
背中から入るっていいますし
祓う時は背中を叩いたりしませんか？
背中ってけっこう霊的な部分で
人の視線を背中で感じる
人の気配を背後で感じる
背中がゾクゾクっとする
なんて言いますよね！
オカルト的な話になってしまいますが
霊は背中から出入りする
とも言われていて
確かに怖い話を聞いた時は
背後が気になって仕方ないですもんね 笑
これも強ちウソではなく
以前、整体の勉強の時も
「霊台」ってことばが出てきて
その整体では施術後
背中を叩くのですが
背中を叩き胸から出す
という意味もあるそうです。
太陽は、地球上のすべての生命体を生かすエネルギーがあります。
そのエネルギーを
霊的な意味でも
背中から取り入れるというのは
このような状況下では
精神的にも不安定になりやすいので
特にいいかもしれません！
それに
太陽光に含まれている赤外線は
体の深部を温め血行を促進させて
ストレスに耐える能力を高めてもくれます。
ですが、背中をペロッとめくって太陽を浴びる姿は誰にも見せれませんよね 笑
ヨガウエアとかがあれば
背中が開いているタイプもあるので
そういうのを着て
シミなどにならない程度に
太陽エネルギーを背中から
取り入れるのもいいただくか
洋服を着た状態であれば
太陽に背中を向けて床に座って
手の平が上になるように置く
というのもいいかもしれませんね！
本日は、そんなちょっとオカルト的なお話しでした 笑
それでは、また明日
たるみ・シワ・美肌
GRANBELLE「グランベル」
＠埼玉県ふじみ野
池田恵子
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