5月に入りサンダルを履く季節も近づき
今のうちにケアしておきたい
かかとのガサガサ
何とかしたいですよね！
かかとのケア方法について
雑誌「エクラ」で足の専門家の方が
素朴な疑問の答えと共に
ケア方法まで教えてくれています。
素朴な疑問その１
そもそもかかとって
ひび割れができたり
白くなるのはどうして？？
ANSWER
靴や歩き方による圧迫＆刺激が
足裏の皮膚を角質化させているため。
靴や歩き方のクセによって
足に負担がかかり
その部分が硬くなってしまうのです。
また
女性は脚の骨格構造上の問題や
じん帯が弱いので
その分皮膚によけいな圧が
かかりやすい傾向にあります。
男性よりも女性のほうが
足の悩みが多いのは
そのためなのですね。
素朴な疑問その２
どんなに保湿をしても
ガサガサするのはどうして？？
ANSWER
血行が悪いと皮膚の再生機能が低下し
かかとのひび割れも治りにくくなります。
ですので
足元の血行をよくすることが重要。
保湿はもちろんですが
血行をよくするように心がけることも
意識して行いましょう。
素朴な疑問その３
足のケア
足の裏のどこをケアしたらいいの？？
ANSWER
角質がたまって硬くなるのは
こちらの部分
基本的には
ここだけを足用ファイルでこすって
お手入れするだけで大丈夫。
市販の角質ケアアイテムの中には
足裏全体に塗布して
一週間ほどかけて角質がペロッと
はがれるものがありますが
皮膚が弱い部分まで一緒に
角質を剥がしてしまうアイテムは
あまり推奨できません
とのこと。
素朴な疑問が解決して
スッキリしたところで
肝心なお手入れ方法はこちら
まず注意点その１
ファイルを掛ける時は
お風呂などで足をあたためたりして
足裏の皮膚をやわらかくしておき
削る前に先程の足裏の図の
ケアすべきポイントを触って
硬さを確認してから削るようにします。
注意点その２
削り過ぎてしまうと
皮膚を守ろうとする力が働き
脚効果になってしまうので
注意が必要です。
注意点その３
ファイルは絶対に横に動かさないこと！
往復させるのもダメ！
足裏の肌のキメは
つま先からかかとに向いているので
ファイルもそれに合わせて
一定方向に動かすことが大原則。
ちなみに
紙面で紹介されていたファイルは
ドクター・ショール
ツインヘッドかかとファイル
画像：ホームページより
▼ドクター・ショールHP
http://s089.wats.gr.jp/products/047.html
「かかとのケア方法」
１．かかとを磨く
10分ほど入浴をするか足湯などして
皮膚を十分にやわらかくしたら
ファイルの細かい面でかかと部分を
やさしくこすります。
２．サイドを磨く
親指の付け根下の硬くなったところをこする。
外反母趾の方は
特にここが硬くなりがちだけれども
やり過ぎないようにします。
３．足の中央を磨く
足の中心部分「ヒールだこ」の部分を
ファイルでこすります。
たこの部分のみに平行にファイルを当て
角質がたまっていないやわらかい部分は
こすらないように注意します。
４．角質を落とす
角質が一通りケアできたら
スクラブを使って足全体を
きれいにお手入れします。
この時に足の甲や指まで
丁寧にスクラブケアしてあげます。
５．足の表裏を潤わす
お風呂からあがったら
マッサージをしながら保湿をします。
この時お顔と同様に
化粧水をつけてから
クリームなどを塗ると効果的。
一緒にふくらはぎなどもケアしてあげると
夏までに差が出そうですね。
６．ラップパックで潤わす
最後はラップを巻いて潤いを密封させます。
ラップを巻いて15分ほど置いておくことで
ふわふわのかかとに。
以上のようにしながら
角質ケアは
週１回続けていくのがベスト！
例えば
日曜日は“スペシャルケアDAY”
と決めておくと続けやすくなると思います。
せっかく週1回
かかとにスクラブをかけるのならば
ついでにお顔やお体にも
スクラブをやさしくかけてあげても
いいと思います。
そして
お風呂から出たら
お顔にはローションパック→（美容液）クリーム
お体にはローション→クリーム
としてあげると
お肌を出す季節には
頭の先からつま先までまるごと潤い美人
になっていることと思います♥
ちなみにスクラブ剤は
師 佐伯チズのスクラブ剤が
250gと大容量で全身に使え
マンナン（こんにゃく）成分なので
お肌にもやさしくておススメです。
▼チズアンゼルス スクラブ
http://chizu-onlineshop.com/products/detail/5
GWが明けたら
すぐ夏になりそうですが
宜しければお試し下さいませ
50代・60代女性のための
品格美肌フェイシャルエステサロン
GRANBELLE「グランベル」＠埼玉県ふじみ野
池田恵子
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