年齢を重ねると目が老化します
つまり、老眼なのですが
目の老化は
認知機能に影響を与えます。
脳に入る情報の多くは
視覚によるものですから
視力が落ちてしまうと
脳に対する刺激も低下してしまうのです。
白内障の手術で視力が回復すると
認知機能が高まったり
視力の悪い人は
視力のいい人よりも
認知症の発症リスクが高い
といったデータもあります。
ですので
目の老化対策は
認知症予防の面からも
重量なのです。
目の老化について週刊朝日で
ホリスティック医学を提唱されている
帯津良一先生が
このように記事に掲載されていました。
帯津先生の本は
図書館でよく借りて読んでいて
とても温かみのある先生で好きです。
帯津先生は
長年呼吸法や気候をなさっているのですが
80歳になるまで老眼鏡がいらなかったそうです。
すごいですよね！
その帯津先生が
中国で見つけた気功療法の本
「百病中醫気功療法」のなかに
目に直接働きかける気功法があったそうで
それもご紹介してくれていました。
それは
「四四運目法」
いかにも目に効きそうなネーミングですよね(笑)
やり方は次のようになります。
１．眼球を上下左右に動かす。
息を吸いながら上
息を吐きながら下
息を吸いながら左
息を吐きながら右
これを４回繰り返す
２．眼球を右上、左下、左上、右下と斜めに動かす
息を吸いながら右上
息を吐きながら左下
息を吸いながら左上
息を吐きながら右下
これを４回繰り返す
３、遠距離のものと近距離のものを交互に見る。
息を吸いながら遠くを見て
息を吐きながら近くを見る
これを４回繰り返す
４、１・２・３の動作の間に
目をゆるめて目を閉じ、目を開ける動作をする。
息を吸いながら目を閉じ
息を吐きながら目を開ける
これを４回繰り返す
このようにするそうです。
4種類の動きを4回ずつ行うので
四四運目法
というわけです。
この動作を朝・夕に２セットずつ行います。
１回目は深くゆったりとした呼吸で
２回目は普通の呼吸で行います。
とのこと。
ちなみにですが
中国では老眼を「老花眼」といい
老眼によって近くのものが
春の花霞のようにぼやけるから
老いた眼を尊敬し花を添えたから
という意味があるそうです。
素敵な解釈ですね
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