先日ご紹介させていただいた
お肌のハリをアップさせる食べ物
ゼラチン
▼その記事はこちら
ゼラチンを
毎日200ml～400ml摂取すると
お肌のハリが出るとのことなので
ハリ貯金スタートしてみました
※食べ過ぎると腎臓に負担となるので量は守って下さい。
ただ毎日
200ml～400mlって
グラムで言い換えると
200g～400gになるわけなので
けっこうな量なのです！
お客様とも
この量をどうやって摂取したらいいのか
議論を交わしていたのですが
直接、この本の著書 菅原由香子先生に
お問い合わせしたところ
コーヒーやお味噌汁など何にでも入れて
大丈夫ですよとのことでした
今回は
今が旬のイチゴを使って
ゼリーを作ってみました♥
ふだん
ゼリーはほとんど作らないのですが
これからの季節は
さわやかなデザートとなりいいですね！
ただ使用するお砂糖には
気を付けた方がいいかもしれません。
それは
フルーツ自体に甘みがあり
そこに白砂糖などたっぷり使ってしまうと
逆に体に負担になってしまうからです。
私はアガベシロップを使い
ほんのり甘みをつけてみました。
苺以外にも
フルーツを違うフルーツにしたり
フレッシュジュースゼリーにしたり
コーヒーゼリーにしたり
抹茶ゼリーにしたり
ハーブティーゼリーにしたり
たくさんアレンジ出来そうですね
私はゼリーのレパートリーがないので
少しお勉強しないとですが(;^_^A
200g食べてみると
けっこう体にズッシリきたので
量は体の声を聞いて調整してみた方が
いいかもしれません。
これでお肌にハリが出るといいですね～～～
気になる方はお試し下さいませ♥
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