β-1アドレナリン受容体遺伝子ADRB1
と呼ばれる遺伝子に塩基置換の
突然変異
をもつ人々の特徴
具体的に
マウスで「ADRB1」遺伝子変異が
睡眠や覚醒に及ぼす影響をみると
目覚めやすくより長く活動的でいられる脳をもつ
どんなに深い睡眠状態からでも一気に覚醒できる
特徴をもち
具体的には
ADRB1が睡眠の調節に関与する
脳幹の橋（きょう）背部で
とくに発現している
この受容体が発現しているニューロンの特徴は
レム睡眠および覚醒中に活性化する
変異マウスの24時間行動は
長いあいだ活動的に動き回り
平均して約55分睡眠時間が短い
睡眠時間が短くなっていたのは
暗い時間帯のみ
ADRB1の変異は
橋背部の覚醒促進ニューロン
をより容易に活性化する
覚醒状態の促進と睡眠促進ニューロンの比率
をみると前者に大きく偏っており
この変異をもつと覚醒しやすく
より長く活動的でいられる脳を
構築することが明らかになった。
このことからADRB1の変異は
「短い睡眠時間」と「活動時間の増加」
に寄与することが示唆
また
普通一般では睡眠不足は
健康に長期的な影響し
心血管疾患、がん、認知症
代謝問題、免疫力の低下などに
苦しむ可能性が高くなる
慢性的な睡眠不足によって
脳は「自己破壊」する
睡眠時間が短い人の脳は老化が早い：研究結果
がよく語られるが
反対に
短時間睡眠でも健康に影響ない
「ショートスリーパー」の遺伝子変化
をもつ人たちは7時間以下の睡眠不足の
有害性は当てはまらない。
という特徴をもつ。
そして
楽観的
エネルギッシュ
マルチタスクに向いている
より痛みに強く（高疼痛閾値）
時差ボケに影響されない
「夜型」の人が努力しても
決して「朝型」になれない：研究結果
早起きが得意な「朝型」
日が沈んでからのほうが
活動の能率が高くなる「夜型」
その差は遺伝子によって決まり
どんなに努力しても自分のタイプを
変えることはできない
情報はコレ
カリフォルニア大学サンフランシスコ校の傳嫈惠（フー・インフイ）博士の研究グループは、科学誌 Neuron に、睡眠と遺伝子の関係について興味深い研究結果を発表しています。
研究によると、ADRB1（β1アドレナリン受容体）という遺伝子に特定の変異を持つ人々には、共通した特徴があることが分かりました。
この遺伝子は脳の「橋（きょう）背部」という睡眠と覚醒を調節する領域で強く働いており、変異があると脳の覚醒を促す神経が活発になりやすくなります。
マウスでの実験から分かったこと
ADRB1変異を持つマウスは
目覚めやすい
活動時間が長い
深い睡眠からでも一気に覚醒できる
24時間の行動をみると、平均で約55分睡眠時間が短い
とくに「暗い時間帯」で睡眠が短くなる
という特徴がありました。
つまり、この遺伝子変異があると
脳が「覚醒しやすいモード」に傾きやすくなるということです。
ここから示唆されること
一般的には、慢性的な睡眠不足は心血管疾患、がん、認知症、免疫力低下など、さまざまな健康リスクを高めると言われています。
しかし、ADRB1のような遺伝的な「ショートスリーパー型」の人たちには、この一般論が当てはまらない可能性があると研究は示しています。
ショートスリーパー型の人は 短い睡眠でも健康に問題が出にくい エネルギッシュで楽観的 マルチタスクが得意 痛みに強い（疼痛閾値が高い ）時差ボケの影響を受けにくい
といった特徴を持つことが知られています。
● 「朝型」「夜型」は努力では変えられない
この研究は、睡眠の長さや生活リズムが遺伝的に決まる部分が大きいことも示唆しています。
つまり
夜型の人がどれだけ努力しても完全な朝型にはなれない
朝型の人は自然と早起きが得意
夜型の人は日が沈んでからのほうが集中力や作業効率が上がる
というように、自分の体質は「遺伝子の設計図」によってある程度決まっているということです