いつもたくさんの素敵なお電話、ご相談をありがとうございます。
電話占いWILL、占いの館ウィル東京池袋店の天河りんごです。
以前から私が行っている簡単な運動がいくつかあるのですが、
ひとつは「太陽礼拝のポーズ」、「５つのチベット体操」、
そして「大人のラジオ体操」です。
本当は早朝に起きて朝から瞑想をしたいのですが、なかなか深夜の鑑定が続くとそれも出来ないため、できれば起き抜けに、それができなくてもとにかく一日一回はこの３つを組み合わせてどれかを行うようにしています。
どれもとっても簡単です。
まず
「太陽礼拝のポーズ」は、
一日の始まりに、太陽に挨拶し、恵みに感謝するというもので、毎日続けることにより体の痛みが消えていったり、全身が活性化され元気になるというもの。
検索するとたくさんYoutubeなども出てくるので是非試してみてください。
そして「５つのチベット体操」は、途中こちらも太陽礼拝のポーズに似たポーズが出てくるのですが、それもそのはずチベット体操というのはヨガの基礎になったとも言われているもので本当に不思議なヒマラヤの高地の谷に伝わる奇跡の秘宝であり、「若さの泉」と言われているのだとか。そう、この体操によって若返りができるというかなり古いベストセラー本です。
詳しくはこの古い本を是非読んでもらいたいのですが、こちらもYoutubeでもたくさん紹介されているので「チベット体操」で検索して是非試してもらいたいです。
本の見出しには、
老化が止まる、記憶力が良くなる、（男性は）白髪がなくなりヒゲが生えてくる、脂肪と贅肉がとれてひきしまる、痛みが消える、消化がよくなり頭もスッキリする、エネルギーがあふれて持続する、生きる意欲がわいてくる。。。
などと、ちょっとびっくりするような、笑、文言が続いていますが、
真偽のほどは別にして、とにかくでもこのポーズは本当に不思議と元気になるのは感じます。
何よりも直観が冴えるというか、そういった実感を得られます。
そして「大人のラジオ体操」ですが、こちらも同じ題で本が出ているのですが、実はラジオ体操こそ人間の全ての運動の基本を網羅している運動に違いなくて、しっかり真面目にやると体が元気に背筋も伸びて若くいられる、そう、昔から毎朝早朝にラジオ体操をしているおじいちゃんおばあちゃんが元気なのは納得しますよね。
本当はおしゃれなジムに通ったりもっと運動をしたいのですが、
なかなか時間がないため、家でこれらを真面目に毎日行うだけでも
全然体の元気さとかアンチエイジングや肥満防止になるのです。
できれば朝に行うことにより代謝のスイッチをオンしてくれて、太らず若さを身につけられるというものです。もちろん運動だけではなく食事も大事です。
何よりも、どれもやはりでも目に見えない世界、スピリチュアルな世界は健全な肉体と魂と精神は切り離せず、これらを真面目に行うと、まさに瞑想をしているのと同じような、自分を見つめなおす精神世界に入っていけるものなのです。
そして体を動かすということは頭でばかり考えすぎてしまう現代人にとって、直観、感性を高めてくれるため、自然に思考もポジティブな方向に進むため、是非悩みすぎている人にもオススメしたいのです。
どれも簡単、でも毎日続けるのは意外と大変ですが、是非試してみてください。
そうそう、私は真面目にやりすぎてちょっと腰を痛めたため、
やりすぎは要注意です。
ちなみに私は週１だけすごく近い場所のヨガに通ってプロにある程度ポーズをチェックしてもらっていますが、みんなでヨガを行ったり、人から刺激をもらうのもまた新しい気づきがあって楽しいものです。
無理なく楽しいのが一番ですね。
ここまでお読みいただきありがとうございました。
天河りんごでした。
今日もあなたとお話できるのを楽しみにしております。
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