ライバル行動は何ですか？

■新年度がスタートし、
「続ける技術」を身につけるために、
みなさんに是非やっていただきたいことがあります。

「不足行動を邪魔するライバル行動を書き出してください」

と言っても、わからない方もいるかと思いますので
説明します。



■「不足行動」とは、
あなたがこれから増やそう、始めようとしても
なかなか増やせないでいる行動のことです。



■ダイエットのための運動、
英語を身に付けるための勉強などが
「不足行動」に当たります。



■この「不足行動」を行う際の障害に当たるものが
「ライバル行動」と呼ばれます。



■たとえば、
「英語の勉強をやろうと思っているのに、
ついテレビを見て怠けてしまう」
のは正に「ライバル行動」に他なりません。



■まずは、この「ライバル行動」を書き出し、
理解することが「不足行動」を促進するための
第一歩となります。



■「テレビを見てしまう」ことが
ライバル行動であることが理解できたら、
ライバル行動ができない環境を作ってください。



■勉強部屋にテレビは置かない。
テレビは捨てる。
テレビをご褒美として設定して、
30分勉強したら見る。
などです。



■この「ライバル行動」を一つ一つ潰していく事で、
あなたが望んでいる「不足行動」が継続されていくのです。



■ぜひ「ライバル行動」の書き出しを
行なってみてください。