視力保護は育児のひとつ ２ の続きです。
今回は、子供の目の健康のために、気を付けてあげたいこと、です。
健康づくり
食べ物の好き嫌いをなくし、バランスのとれた食事をとりましょう。
規則正しい生活をおくり、睡眠時間もじゅうぶんにとりましょう。
戸外での運動や遊びで、総合的な体力づくりをしましょう。
勉強・読書
目と文字の距離は３０ｃｍ以上離し、正しい姿勢で。
机や椅子は、身体に合ったものを選びましょう。
寝ながら、本を読まないようにしましょう。
目を細めて見ないようにしましょう。
テレビ
テレビは明るい部屋で２ｍ以上離れて見ましょう。
調整された鮮明な画像で見ましょう。
1時間見たら、10分くらい目を休めましょう。
コンピューターゲームは30分間をめどに休憩を取りましょう。
照明
部屋全体を明るくし、デスクスタンドを併用しましょう。
スタンド照明は、鉛筆を持つ手と反対側の横に置き、直接目に光が入らないようにしましょう。
と書いてありました。
子供の両目が見えると思っていた時は、目のことなど考えたこともありませんでした。
何もしなくとも、小学生のうちはメガネをかけることはないと思っていました。
けれども、うちの息子は、今、メガネをかけており、もしかしたら、3歳から一生かけ続けることになるかもしれません。
３Dとかは、彼にとって、どういう風に見えるのかな？と思うときもあります。メガネをはずしたら、きっと見えないんだろうな。
何が原因で弱視になってしまったのかは、わかりませんが、もっと気遣ってあげればよかったな、と今は思います。
成長期にはいり、遺伝的に近視や遠視になるお子さんもいるかもしれませんが、5歳の時点で１．０の裸眼視力を持っているということは、とても素敵なことだと思います。
ぜひ、お子さんの目をいたわってあげてくださいね。
Aonon