熱中症対策については、みなさんご存知かと思いますが、猛暑日が続いているので念のため…。
大事なことは３つ！
◎急な暑さに注意！
◎湿気にも注意！
◎水分補給！
★湿度が高いと汗が蒸発しにくく、体温を下げることがなかなか出来ないので、注意が必要とのことです。
★それから、水分補給について
『喉が渇いたかな？』と思う時は既に水分が足りていない状態なので、こまめな水分補給が大切なんですって！
その水分補給に適した飲み物がポカリスエット。
ポカリスエットでなくても、100ml中にナトリウムが40～80mg入っているものを選ぶといいそうです。（ラベルに記載されています。）
娘はイオン飲料をほとんど飲めないので、そんな子はどうしたらいいか…
★水や麦茶と一緒に塩分（ウチは胡瓜の浅漬けをあげてみました）を取るといいそうです。
参加者は、スポーツ少年団などでスポーツをしている小学生やその親、指導者が多かったので、それ向けの資料でした。
これから夏本番！
暑さと上手に付き合って、夏をENJOYしましょう！！
Yum
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