こんにちわ
今日は残念ながら雨模様でキッズスクールも中止となってしまいました
しかも非常に寒いですね
皆様風邪等ひかないようにしてくださいね
さてさて。。。
今日のブログは天気も良かった先週のサタスク（土曜個人スクール）
の様子です
もはや恒例化していますがウォーミングアップ前にあえての
体幹トレーニング『ダイアゴナル』
今回も初見コーチ奇跡のカメラ目線
有酸素運動前の体幹トレーニングの重要性と効率の良さを
何度か説明させていただいておりますが、、、
今回のスクール中の風景写真から数箇所つっこませていただきますと
☆手は縦にし指先までピンと伸ばす☆
⇒よく手の平が下を向いておこなってしまっているパターンも紹介されていますが
そうすると手でバランスが取りやすいような形になってしまい
体幹への負荷を感じにくくなってしまうので注意
☆腕は耳の高さまで☆
⇒挙げている手の肩の高さを、最初から低くおこなってしまう方も多いです。
少しキツいかもしれませんが最初から耳の高さまで挙げている手の肩が上がるようにし
最後までそれをキープしてください
他にも「顎（あご）があがらないように」「足首は９０度」「膝をつけない」などありますが
体幹トレーニングはちょっとしたポイントを意識するだけで
全然効果が変わりますので色々チャレンジしてみてください
もちろんダンベルなどの筋トレと体幹は違うので毎日の日課としても問題ありませんよ
続いてウォーミングアップ
1人一個ずつボールを使ってのアップ
簡単なものから難易度の高いものまで
チャレンジしていただきました
最後の「置換されているボールを足裏使わずに片足リフト（あげて）頭上超え後
手を３回叩いて背面キャッチ」は半数の方が成功していましたね
ポイントはボールより前面に軸足を踏み込み利き足の膝もボールより前へだすことと
リフト後に膝を顔面にぶつけるつもりですくい上げること
多くの技は『足首』と『膝』の使い方に秘密ありです
チーム分け後
自己紹介＆名前を使ったコミュニケーションアップ
またまた悪意のあるアングルですね（笑）
・・・なぜ皆さんまぶしそうなリアクションしているのでしょうか？
各チーム盛り上がっているようです
おや？元キッズスクール生のチヒロも楽しそう
あんなに小さかったチヒロですが、、、
http://ameblo.jp/willowfields/entry-10299083205.html
スクスクと成長し
http://ameblo.jp/willowfields/entry-10907843440.html
http://ameblo.jp/willowfields/entry-11199321526.html
（↑小学校卒業式後にウィローへ遊びにきてくれた様子）
いよいよ来年は高校生
本当に月日が経過するのは早いですよね
http://www.willowfields.jp/interview/personal
（↑じつはウィローフィールズ公式HPのインタビュー欄にも）
コミュニケーションが深まってきたところで
恒例のチーム対抗リフティング対決
・・・色々試行錯誤したんですね
（笑）
と、いうわけで今回のメイン練習
外野付４対２パスゲーム】
・長方形のグリット（四角形）内に鬼（DF)2人。内野オフェンスが2人。
また長方形の短いほうの各辺に外野1人ずつ。外野はダイレクトパス限定。
DF２人はボールを奪った方と３人でジャンケンし負けたら2人が次の鬼。
オフェンス側もディフェンス側もフットサルに大切なポイントが
たくさんつまっている楽しいパスゲームなのですが
やはり楽しむには目的が「奪われないこと」に設定するのではなく
外野から外野へ『展開』or『進行』へチャレンジすること
幅と深さを意識しスペースを有効に使うこと
意味なく外野を使って自分達で難易度を高めないこと
そして、、、ボールをトラップで有効的に動かすこと
ついつい判断しようと足元でボールを止めてから瞬間判断力に
頼ってしまう方が多かったですね
そこで今回の個人技テクニック練習は展開しようとするトラップ、
そして１対１（特に相手DFが対面で縦コースを切りながら）で試したい
【ラボーナストップ】→【クロスジャンプ】
【ラボーナストップ】→【変形ルーレット】からの応用技数種類にチャレンジ
あのリカルジーニョ選手も得意とするステップですが
細かく切り取ってトレーニングするとわかりやすいですよね
https://www.youtube.com/watch?v=JtE6_k6KMf4
（↑０：０７秒くらいで炸裂!!カットインバージョンですね）
いかがだったでしょうか？
最後は楽しくゲーム
皆さん相手DFが遠いプレッシャーがない時に果敢にチャレンジしてくれました（笑）
今週のサタスクでもみんなでまた盛り上がりましょう
☆今日のおまけ☆
昨日のブログでも掲載させていただきましたが
国内フットサル最高峰Fリーグ
バサジィ大分が２位ながらも首位名古屋オーシャンズに
勝ち点４８で並び今季も絶好調です
勝ち点４８ １位 名古屋オーシャンズ
勝ち点４８ ２位 バサジィ大分
勝ち点４４ ３位 バルドラール浦安
勝ち点３９ ４位 ペスカドーラ町田
勝ち点３８ ５位 シュライカー大阪
勝ち点３７ ６位 エスポラーダ北海道
勝ち点３２ ７位 府中アスレティックFC
勝ち点２８ ８位 フウガドールすみだ
勝ち点２１ ９位 デウソン神戸
勝ち点１３ 10位 湘南ベルマーレ
勝ち点１１ 11位 ヴォスクオーレ仙台
勝ち点８ 12位 アグレミーナ浜松
最後までわかりません
しかしFリーグは毎週熱い試合が繰り広げられています
ぜひお近くの会場で試合が行われるときには
ぜひ生観戦をおすすめします