こんにちわ
今日はいよいよ「オーシャンカップ」
我らが小曽戸允哉
所属のバサジィ大分の試合はこのあと１５時３０分から
楽しみですね
さてさて。。。
一昨日（５/２０）も皆さんの笑顔が溢れた火曜個人スクール
の様子です
初めての方も含め女性の方々は９人もご参加いただけ
とても華やかでした
今週のテーマは「止める・蹴る・外す」
まずはウォーミングアップの様子
【本日のウォーミングアップ】
・ハーフコート内で楽しく鬼ごっこ。鬼は３人。タッチされたら交代。
ボールを４個投入しそれぞれ４人の方が手で保持。ボール保持者は無敵となります。
もちろんボールを投げて逃走者を助けて良し。
鬼から走ってスピードで逃げることも大切ですがうまくボールを保持することも大切です
鬼＆ボール保持者をしっかり『観て』逃げることと
無敵ボールを投げて助けようとする方もただ投げるのではなく
メッセージを込めたパスのアドバイスをさせていただきました
今回の練習テーマで一番皆さんが謎だった「外す」の
ヒントにもなっていたんですよ
あれ？
え～っと・・・もちろんそれならずっと無敵です（笑）
ルールをうまく利用することを実戦して魅せるのもアシスタントコーチの貴重な仕事（笑）
続いてチーム分けをして自己紹介＆コミュニケーションアップ
【本日のコミュニケーションアップ ～
ふなっしーゲーム～】
・必ず名前を呼んで両手で優しくボールを投げる。
呼ばれた方はボールを落とさないようにトラップしてキャッチ。
（落とさなければリフティングに自信がある方は何回さわってもOK)
両手でキャッチした瞬間に素早く両隣の２人は
両手をあげて高くジャンプし「ふなっしー」と叫ぶ。
今週キッズスクールのコミュニケーションアップでも子供達に楽しんでもらっていますが
大人達が一番恥じらいもなく大きな声で「ふなっしー」と叫んでいました（笑）
なかなか良い『ふなっしー』を魅せてくれていた緑チームの皆さん
ちなみに今回のコミュニケーションアップ途中で
高橋コーチ「まぁ、、、【せんだみつおゲーム】みたいなものですね
」
と言ったら数名の方が「あ～」と納得してました。
・・・世代が分かれますね（笑）
続いてスクール恒例のチーム対抗リフティング対決
【今回のリフティング対決】
①1人1回は必ずさわってチームで１０回
② 〃 チームで８回。ただし同じ方が２回続けてさわってはいけません。
③最初の方が必ず５回。次の方は落とさないように４回。次の方が３回。
次の方が２回・・・最後の方が１回さわれたら成功。
１分間の作戦＆練習タイムを活かして各チーム盛り上がっていました
やはり成功した時の達成感・満足感をみんなで共感できると嬉しいですね
一番ビリだったチームには恥ずかしい罰ゲーム
今週も常連様あゆみちゃんバージョン（笑）
ちなみに・・・
【スクール恒例恥ずかしい罰ゲーム】
全員で手をつなぎ円になる。両足は気をつけの体勢で揃えておく。
中央にいる指示者の方が「右！」と言ったら逆の「左！」と
全員で言いながら左に一歩ジャンプ。
1人でも間違えてしまうとぶつかってしまいます。
同様に「左！」と言ったら全員で「右！」と言いながら右に一歩ジャンプ。
「下！」と言ったら「上！」と言いながら高くその場でジャンプ。
「上！」と言ったら「下！」と言いながらその場で一度しゃがみ
すぐいまた立ち上がります（※スクワット風）
ここでまさかの
あゆみ「 『下！』って言ったら『ふなっしー』って言いながらジャンプしてください」
・・・さらに恥ずかしい罰ゲームが倍増（笑）
恐るべしあゆみ姫
と、思っていたら・・・
あゆみ「左」
黄色全員「右！」
あゆみ「右」
黄色全員「左！」
あゆみ「下」
黄色全員「ふ、ふなっし～」 ※これは屈辱
あゆみ「右」
黄色全員「ひ、左！」 ※このあたりから身体も頭も疲れてきます
あゆみ「笛」
スクール生全員「ふえ？？？」 ※おそらく「上！」と言いたかったのでしょう
・・・今夜もミラクルをありがとう
動揺してか、、、さらに黄色チームはチーム対抗戦で連敗してしまったので・・・
恐怖の初見コーチバージョン
え？何が恐怖かって？
初見コーチ「上 上 上 上 上 上」
・・・黄色チームの皆さんお疲れ様でした
さぁ走って蹴って笑って身体も頭も温まったところで今回のメイン練習です
【３OF(オフェンス）対２DF(ディフェンス）赤コーン付パスゲーム】
・ハーフコートを２等分した長方形のミニコート内で３人でパスまわし。
DF(鬼）は２人。ボールをカットできたら奪われた人と鬼２人の３人でジャンケン。
DF陣はもしも赤コーンにボールを当てられてしまったら罰ゲームとして
腕立て３回＆腹筋３回＆背筋３回。
攻撃陣は数意的有利とはいえ３対２はちょっとDFのプレッシャーがかかると
難しい感じがしますが・・・長方形のエリアと目的は「赤コーン」だと考えると
ただのパスまわしよりも奥が深くなるため色々なアイディア次第で
DFのプレッシャーから逃げることができるんです
皆さんの守備のうまさもあってか、なかなか赤コーンに当てることができませんでした
「止める・蹴る」だけではなかなか２人のDF陣の連携が良い場合
崩すことはできませんでしたね
ここで今日のポイント
リアクション ≦ アクション
攻撃陣が自分達で仕掛けてDF陣を崩すアドバイスのひとつとして
「止める・蹴る」と「外す・蹴る」のアドバイス
そしてひとつトレーニング
【今回のトレーニング】
５人１組。グリット（四角形）の中に４人で広く四角形を作る。もう１人は中央へ。
パスをだしたらその方の後ろへ並ぶ。（パス＆Go練習)
①「止める・蹴る」ボールを止めてから次に進む方向を決めるのではなく
止めた瞬間に次に進みたい方向へ身体を向ける。
同時にボールを得意な足で蹴れる場所へ足裏でコントロールすることを意識。
②「外す・蹴る」必ずボールをその場で止めずに大きく足裏を使ってワンタッチで
パスをだしたい方向へコントロール。
③ ②同様。ただし進行方向以外の方にあえてパスをだす。
その場で止めて・蹴るのは非常に丁寧で正確なパスをだしやすいかもしれませんが
それはマークするDFからしても同じこと
トラップで止めた瞬間は狙われやすいので危険です
しっかりとトラップで目的に向かいボールを動かせば（コントロールオリエンタード）
DFのプレッシャーが強ければ強いほど「外す」かわす感覚を実感できます
アドバイスとしてせっかくボールを動かすトラップをしても
自分とボールとの距離が離れてしまってはDFに追いつかれてしまったり
正確なパスを味方に急にはだせなくなってしまうので
『（いつでも蹴れるように）軸足をいっしょに運ぶ』という表現をしたポイントと
『（効き足の足元を意識した）味方に選択肢を与えるパス』を改めてヒントとしました
もちろんトレーニングの中央の位置にいる方も同じこと
ライン際の方々とは違って中央の方は３６０度に自分のスペースがあるので
やや難しいですが、ある意味一番楽しい『外し方』（コントロールオリエンタード）ができます
そちらの詳細は個人技中心スクール『サタスク』（土曜個人スクール）でも行う予定です
トレーニング＆アドバイス後に改めて先ほどの
【３OF(オフェンス）対２DF(ディフェンス）赤コーン付パスゲーム】
コートをワイド（幅）に有効に使いながらも
しっかりと味方への「選択肢を与える」パスを意識していたので
どんどん「外す」トラップにチャレンジできていました
あえてDFにしっかりとマークされている味方にパスをだしたとしても
その１人のDFがチャンスだと奪いにきたプレッシャーを外してさえしまえば・・・
こうなります（笑）
各チーム最初とは大きく変わり
どんどん赤コーンにボールを命中させていきましたね
赤コーンを「試合で使いたいスペース」もしくは「パスをだしたい味方」だと置き換えれば
実戦でもすごく「外す」というのが役立ちます
最後にちょっと応用編
【ハーフコート７OF対３DFパスゲーム】
・ハーフコート内で７人でパスまわし。鬼（DF)は３人。
中央３個のマーカーにボールがそれぞれ乗せてあり
もしも攻撃陣がそのボールをパスで落とせたらDF陣は罰ゲーム。
今度は相手DF(鬼）が３人もいますが「外す」を意識しておけば
全然慌てることはありませんね
ただボールを奪われないことを意識しすぎて
目的が「ボールを奪われないこと」となりがちだったので
あくまで「３個のボールを落とすこと（中央のスペースにパスを通すこと）」
それには「ワイド（幅）」の有効な使い方だというアドバイスをさせていただきました
ついつい日本人らしく（？）７人の攻撃陣がそのまま７角形になりがちなこの練習・・・
一番ハーフコートを有効に使用するには・・・？？
「選択肢を与えるパス」そして「軸足を運ぶトラップコントロール」にチャレンジしはじめ
一気にチャンスが広がりはじめました
女性が見事に男性３人相手に罰ゲームをやらせる風景は絶景ですね（笑）
・・・よく見ると後ろでカメラに気付いている初見コーチの視野の広さも恐ろしいですが
レンタルコート常連様の人が集まるまでのウォーミングアップに、、、
少年団やクラブチームでアップ内容に悩むご父兄様コーチの皆様など、、、
楽しく奥が深いパスゲームなので良かったらぜひお試しください
最後は楽しくたっぷりゲーム
最近ではボールをもらう動きとして「ワイド（幅）」の意識が非常に皆さん高いため
パスがより通りやすくなりました
ドリブルでボールを運ぶフットサルを否定するわけではありませんが
味方の素晴らしい動き出しを見逃してしまうのはもったいないですからね
今回はどの試合を観ていても楽しい試合ばかりでした
女性陣は特に大活躍でしたね
またみんなで楽しくフットサルしましょう
なお「止める・蹴る・外す」続編の個人技版は
今週土曜（５/２４）の『サタスク（土曜個人スクール』でも行う予定です
ご興味のある方はぜひ土曜夕方１６時よりお待ちしております
☆今日のおまけ☆
ウィローフィールズでもキッズ生から大人の方まで大好評の
リカルジーニョ神技バイブル
かつてはFリーグの名古屋オーシャンズにも所属し
大活躍した世界でもNo1と呼ばれるフットサル界のスーパースターですが
http://www.youtube.com/watch?v=i4XFJn57bvQ
（↑神技バイブルって？一部ですがこちらからも）
日本をはなれた今も大活躍
世界最高リーグと呼ばれるリーグでもあいかわらず魅せまくっています
http://www.youtube.com/watch?v=gtT4GLFHmMQ
凄いですよね
相手だって有名な選手ばかりですよ？
特にサイドからの１対１では「軸足を運ぶ」ドリブルの参考にもなりますよね
そしてチームメイトもしっかり「選択肢を与えるパス」をしていますね
またちょっと最近話題のこちらの動画もご紹介
http://www.youtube.com/watch?v=Ku6KhugcFrU
『天才』と呼ばれるセアン・ガルニエー（フリースタイラー）と
リカルジーニョが夢のような対決!?
2人のテクニックはもはや神技ですね