こんにちわヾ(＠°▽°＠)ﾉ
今日も快晴の中・・・
毎週木曜恒例レディーススクール も
２０１３年開始しました
まずは名前を使ってコミュニケーションアップ
様々なルールで名前と頭を使いながらコミュニケーションをとります
・・・あれれ？
本日お休みのかおちゃんがプライベートでレディーススクールに参加
目標は500g痩せることだそうです。。。
なので新年最初ということでゆるい練習メニューだったはずですが
急遽ちょっとハードな内容に変更（笑）
1人ディフェンスをいれた名前呼びパスまわしゲーム
名前と頭を使うだけでなくせまいスペースでの運動量も必要になります
みんなナイス有酸素運動
続いてツータッチの対面パス
トラップ時のボールの置き方と
様々な種類のキック練習をしました。
パスをだした後に逆サイドまで走らないといけないので
結構見た目以上にハードです
さらにダイレクトパス
速く走って逆サイドに並ばないと間に合いません
新年早々みんな頑張って走っていました
最後３対３でたっぷりゲーム楽しんだあと・・・
延長して体幹トレーニングまで
今年もフットサル技術向上＋ダイエット効果抜群の
木曜レディーススクールみんな頑張っていきましょう
☆今日のおまけ☆
体幹をが必要な簡単なゲームに
レディーススクール常連様かおりさん 対 スタッフかおりちゃん
負けられない戦いがここにある
・・・伝わりにくいかと思いますが
みんなで大爆笑させていただきました（笑）