今日もいい天気ですね☀️でも暑い💦
パニック障害のひとも色んなタイプがあると思うのですが、
私の場合ですと定番の
人混み、公共の乗り物🚃🚌、狭い所、歯医者さん、などなど苦手です。
それに加えて
1人で家にいることがダメ
なんです
普通に考えればおかしな話なんだけど、
まぁ、神経過敏状態&変な思い込みの強化でとってもとっても苦手になってしまったのです。
自分の家なのに
出先でも1人でいるのは苦手だけど、パニ発症してから家で1人はNGになってしまいました。
前は友達や家族と過ごす時間とは別に、
1人で車運転して🚗1人で映画館へ行ったり、1人ランチしたり、家で1人で気ままに過ごしたり、お一人様タイムをエンジョイしていたのです✨
少しずつ行動練習したりもしてたのですが、かなり苦手です。
1人になると急にパニスイッチが入り、
ハッ
ピンチピンチ！！
ピンチピンチ！！緊急事態近づいてきてるよー
コワイコワイコワイー！！
と1人で挙動不審になっちゃうのです。
といっても1人だから誰にも見られてないけど笑
梅雨から夏は体調不良で行動練習も出来なかったので、またちょっとずつチャレンジしようかと・・
そうでないと家族も自分もスケジュール合わせが大変で、すごくストレス溜まるんですよねー、特に私と母と今は2人暮らしなので。
ゆっくり家で1日過ごせる日って、1か月に一度あるかないかって感じです🛌
もちろんフォローしてくれている家族や親しい人たちには感謝しております！
はやく自分の中の安心、安全を心に染み渡らせたいものですね