気が付くと、もう1月25日。
年度末の経理仕事にうつつを抜かしているうちに、早くも2月が目の前です。
ブログもなかなか更新できず、困ったもんですねえ。
苦肉の作で小ネタばらしをしちゃおうって魂胆で書き始めています。
『（身体のどこかに）痛みがあって、良く眠れない』と訴える方は結構多いです。
勿論、痛みがひどくて寝られない場合もありますが、痛みに対して身体をこわばらせて硬くなっているためにリラックスできなくて寝られない方も多いようです。
そんな時におすすめなのが、バスタオルを2本、軽く棒状に巻いて、背骨の両脇に添えて横になる、っていう方法。
ちょうど、タオルとタオルの間に背骨が来るように横になって、手や足を軽くうごかしたりしていると、固くこわばった背中の筋肉が、あ～ら不思議、だんだんゆるんで来て、背中が布団にぴったりと張り付いたようにリラックスできます。
すると、副交感神経が働きだして、眠るための身体の準備ができます。このまま、ぐっすりお休みください、という寸法です。
重度な障害のある方にも試してみましたが、結構効果があるようでした。
っていう話を、WillLaboにおいでの腰痛の方にお話ししたところ、さっそく試してみたそうです。
結果は？
『なんだか、身体が動かなくってよく眠れなかった』ですって。
そりゃそうですよ。人間は、平均20回くらいは寝返り打って眠るのがふつう。タオルを入れたまま寝てしまったら、身体が動かなくて逆につらいはずです。
とお伝えしたら、『きちんとそこまで言ってください』って怒られちゃいました。
ゴメンナサイ、言葉足らずで失礼しました。
WillLaboは、東京の墨田区両国にあるリハビリスタジオです。
片麻痺の方や変形性股関節症の方、そのほか身体の障害がある方の自費診療を行っています。
お身体のことでお悩みのことがあればどうぞ一度ご相談ください。
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