梨状筋について、たびたび書き込みますが、現在、一生懸命取り組んでいる課題があります。
それは、梨状筋を緩めて、股関節の位置をできるだけ正しいところに戻す、ことです。
そして、なぜ、梨状筋を硬くしなければならないのかを考えることです。
というのは、筋肉は決して意味もなく硬くはならない、と考えるからです。
この場合の意味とは、例えばもともと持っていたカラダの使い方の癖なども含みます。
股関節疾患をお持ちの方の多くが、股関節を内側に引き込み、お尻を後ろに突き出しておいでです。もちろん、股関節が上手く伸びないのでそのようにされているのでしょうが、この状態を維持するのに、どのような力がどこに働いているかを考えてみるわけです。
で、自分でお尻を突き出して少しの間立っていると、いやにお尻が固くなることに気づきます。この時、お尻の表面を覆ている大殿筋は、その姿勢から、広く広げられ、外に押し出されていると考えられます。
では、硬くなっているのは何か？
これがまさしく、梨状筋だと思うのです。つまり、梨状筋の硬さに頼って立っていることになります。
股関節をこれ以上壊さないように守るか、あるいは、どうしようもなくその姿勢でいるのに、それが梨状筋の硬さを作り出し、さらに股関節を動き辛くしている、なんて、どうしたらいいんですか？と、患者さんでなくても聞きたくなりますよね。
ですから、やはり梨状筋を緩めて股関節が軽く動くようになったら、股関節の前をできるだけ伸ばしておける（股関節伸展といいます）ような練習も必要になります。
練習が先ではなく、緩めるのが先です。というのは、当たり前ですが、股関節が動きづらいのに、カラダだけまっすぐ立つ様な練習をしたら、またまた、梨状筋を硬くして、腰が反りかえるような姿勢を強めてしまうからです。
先日の、ためしてガッテンでも、紹介されていました、ビンボー揺すりもこのような観点で行うといいのではないでしょうか？
つまり、股関節の緩みを作って、伸展が起こしやすくするため、と。
ビンボー揺すりだけで、治るとも思いませんが…。
いつも、考えることが好きで理屈をつけるのが好きなWilllabo でした。