BMI：20.34
体脂肪：24.6
お通じ：1回
万歩計：15067歩
総消費カロリー：1889kcal
摂取カロリー：1310kcal
今朝はまだ深夜のうちに目覚めてしまい、なんとなくウォーキングに行こうかなという気分に。
土手まで行ってきたよ
ジョギングやウォーキングしている人たちに遭遇した。
釣りしている人も～
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早朝ウォーキング1時間
Wiiジョギング18分
昼（530kcal）
・アメリカ豚トロ50g、地元キャベツ、兵庫もやしの炒め物 250
・熊本玄米ごはん（150g）200
・赤だし（男前豆腐、九条ねぎ）50
間食（450kcal）
・チョコレートケーキ
・チャイ
夜（230kcal）
・熊本玄米おにぎり(90g）＋海苔佃煮ゴマ
・カブとモヤシの生アーモンド炒め
Wiiジョギング50分
間食
・いちごポッキー 100kcal
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そういえば今年に入って最低体重をマークした
といってもこんなんブタブタな重さだよ、いやだいやだ
去年の11月ごろはまだ48キロだったのに
努力のみだ
