BMI：19.98
摂取カロリー：約1550kcal
外食が連日続いてたらあっという間に体重増加
家食にすれば自然と減るんだけど、昨日なんか49.4ってさ、それはかなり
ヤバイでしょう。。一昨年の最低体重より3.8キロも増えてるやん！
ちょっとここ数日記録して食生活、気をつけてみたいと思います
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9：30（500kcal）
キノコ野菜のガーリックオイル炒め
マンナン入りご飯＋じゃこ・鮭
お味噌汁
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15：50
ピルクル
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19：00（500kcal）
ブリ塩焼
もやし菜の花炒め
マンナン入りご飯
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20：00
板チョコアイス
ピーナツチョコ
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3：00
ホワイトチョコ
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