ウォーキング：歩
total：約1975kcal
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13：00
海老と白ネギの塩炒め 110kcal
白菜と厚揚げスープ 30kcal
きゅうりおろしポン酢 30kcal
マンナン45％入りご飯 140kcal
調味料は酒と塩だけ。
エビ5尾は片栗粉まぶすのでプリプリに
白菜が余ってたので汁物にぃ。
きゅうりネ。
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14：20
トルティーナダークノアチョコ
ポテチ（バターしょうゆ）321kcal
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20：30
はまち丼 430kcal
オクラと豆腐のじゃこサラダ 60kcal
白菜と厚揚げスープ 50kcal
天然はまちを買ってきたのできざんで海鮮丼のタレにつけこみ
サラダには塩ダレをかけてみた
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21：30
ブランデーチョコケーキ
よもぎクッキー
小さいケーキだけど2個はさすがに濃いわぁ～。
でもすんごい美味しい・・・
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5：00
カール（ねぎ塩カルビ）304kcal
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