ウォーキング：歩
total：約1397kcal
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15：10
こんにゃくゼリー（マンゴー）0kcal
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17：20
甘栗 216kcal
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18：30
★お菓子
わいも 216kcal
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22：00
しめさば 230kcal
豆腐ハンバーグおろしポン酢・アスパラ焼き 200kcal
胡瓜ソルト胡麻油和え 70kcal
マンナン45％入りご飯 140kcal
しめさばおいしいねぇ～
でもさ、3切れ100カロリーって結構すごいなぁ
脂がのってるせいかなぁ。。
しかし、背の青いお魚は体にいいからね
豆腐バーグも作りました。
小さいの2個。
豆腐70ｇ、挽肉40ｇ、ねぎ、生姜、塩、胡椒
つなぎなしの適当バーグです。
豆腐入れるとほんとにふわふ～わになるし美味しいわぁ～
タレはエバラのおろしだれね。
カロリー低いので愛用してます。
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23：00
カロリ 柚子モスコミュール 100kcal
リンドールチョコ 100kcal
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3：00
おまんじゅう 1個 125kcal
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