ウォーキング 歩
最近睡眠障害ぎみ
やっと寝た～って思っても夢の中で悪夢だったり
2時間くらいで起きちゃったり
何処でも寝られる私だったのに一体何なんだ
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6：00
★デザート
ダイエット桃の杏仁豆腐 50kcal
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9：00
★お菓子
チョコ 2カケ
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16：00
★1食目）ごはん
ミョウガバーグ
小松菜とお揚げの炊き合わせ
豆腐と温泉卵サラダ
マンナン入りご飯 140kcal
ミョウガを練りこんだ豆腐つくねでーす
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22：30
★お菓子
サクサク塩せんべい 251kcal
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3：30
★お菓子
わいも 216kcal
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6：00
★お菓子
ポテチ 440kcal
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