ウォーキング 4000歩
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12：30
★1食目）ごはん
海老と空豆の塩炒めブロッコリー和え
肉じゃが
お味噌汁
マンナン入りご飯 340kcal
雑誌に載ってたお料理を適当にアレンジ
海老がプリップリでおいしすぎーっ
お弁当にもいいですね
肉じゃがもおいしーぃ
おかずが美味しすぎてご飯2膳も食べちゃったょぅ
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17：30
★お菓子
わいも リッチコンソメ 216kcal
わいも 塩じゃが 217kcal
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19：40
★デザート
苺みるく 45kcal
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20：30
★2食目）ごはん
炭火チャーシュー＆トマトサラダ
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22：00
★デザート
こんにゃくゼリー（パインアップル）0kcal
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23：00
★デザート
カルピスヨーグルト（0カロリーオレンジゼリー、ナタデココ、苺ソース）70kcal
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